Старая версия сайта
12+
Издаётся с 1924 года
В интернете с 1995 года
Топ 10
В российских школах второй иностранный язык является необязательным
Глава «Сириуса» заявила о необходимости расширения программ повышения квалификации для учителей
От 50 копеек до 2,5 рублей: циничные премии за стаж выплатили учителям Костромского колледжа
Крайнее слово: топ-5 раздражающих выражений в русском языке
Сергей Кравцов заявил о намерении Минпросвещения разбираться с проблемой готовых домашних заданий
В Общественной палате предложили законодательно закрепить право родителей выбирать форму обучения
Минпросвещения готово рассмотреть вопрос о введении в школах пятидневки
В ОмГПУ работают над созданием новой методики преподавания математики в школах
Руководитель «Сириуса» заявила, что большинство спортсекций для детей от 6 лет должны быть бесплатными
Полиция и следователи Волгограда разыскивают мужчину, избившего маленького сына
В российских школах второй иностранный язык является необязательным Глава «Сириуса» заявила о необходимости расширения программ повышения квалификации для учителей От 50 копеек до 2,5 рублей: циничные премии за стаж выплатили учителям Костромского колледжа Крайнее слово: топ-5 раздражающих выражений в русском языке Сергей Кравцов заявил о намерении Минпросвещения разбираться с проблемой готовых домашних заданий В Общественной палате предложили законодательно закрепить право родителей выбирать форму обучения Минпросвещения готово рассмотреть вопрос о введении в школах пятидневки В ОмГПУ работают над созданием новой методики преподавания математики в школах Руководитель «Сириуса» заявила, что большинство спортсекций для детей от 6 лет должны быть бесплатными Полиция и следователи Волгограда разыскивают мужчину, избившего маленького сына
Про питание UG.RU

Сытно и полезно – о секрете средиземноморской диеты

Дата: 17 июля 2021, 14:07
Автор:

Можно ли есть сытно, и при этом худеть? Хитрости диетологов делают это вполне реальным. Главное – взять за основу средиземноморский тип питания.

Фото: pexels.com

То, что часто называют средиземноморской диетой, представляет собой пищу, богатую клетчаткой и жирами. Как отмечает британский врач-диетолог Майкл Мосли, после блюд с таким составом человек чувствует себя сытым, и при этом вполне может скидывать лишние килограммы. Последнее становится возможным благодаря низкому содержанию углеводов в еде.

Как пишут «Известия», средиземноморская диета предписывает не ограничения, а правильный набор продуктов. В них должно быть много питательных веществ. Среди сытных продуктов, которые позволяют худеть – яйца, йогурт без сахара, сыр, орехи, рыба, ягоды, нежирное молоко. Полезно за день употреблять достаточное количество белка – он активизирует обмен веществ и сжигание жира. Незаменимы для средиземноморского типа питания разноцветные овощи: листовая зелень, красный и желтый стручковый перец.

Салаты, нежирные супы и низкоуглеводные блюда помогают избавиться от висцерального жира. Он скапливается в брюшной полости и мешает работать жизненно важным органам: поджелудочной железе, печени, кишечнику – тем самым он провоцирует множество заболеваний. О диете для избавления от висцерального жира писал сайт «Учительская газета».


Читайте также
Комментарии


Выбор дня UG.RU
Профессионалам - профессиональную рассылку!

Подпишитесь, чтобы получать актуальные новости и специальные предложения от «Учительской газеты», не выходя из почтового ящика

Мы никому не передадим Вашу личную информацию
alt