search
main
Топ 10
Алису Теплякову не зачислили на бюджет в университет «Синергия» Штраф в 40 тысяч рублей заплатит завуч екатеринбургского лицея из-за скандального танца выпускников Разрушаем мифы: флешку можно вытаскивать небезопасно, а заклеивание камеры не спасет от слежки Польза и вред кабачков: стоит ли включать этот овощ в свой рацион В новый год – по-новому: с 1 сентября жизнь школы уже не будет прежней В новом учебном году комплекты тем для итогового сочинения будут формироваться иначе Минпросвещения России: «Профессия учителя становится с каждым годом все престижнее» В Волгограде школьница по неосторожности подожгла школу Год на год не похож: грядущие изменения в школах глазами молодого учителя Не все то золото, что блестит: как выпускники не досчитались медалей В Минпросвещения России утвердили состав Совета учителей-блогеров Медовый Спас: что нужно знать о меде и как выбрать настоящий Врачи перечислили причины летального исхода среди вакцинированных от ковида В Омской области выявили рост заболеваемости энтеровирусом среди детей На какие стипендии могут претендовать российские студенты в 2022 году Танго с Иосифом Бродским, или Песни перелетных людей Ученые из Австралии раскрыли тайну образования континентов Языки коренных малочисленных народов России пройдут через экспертизу Региональные вузы притягивают абитуриентов Минцифры провело проверку сбоя на Госуслугах, из-за которого медалист из Новосибирска не поступил на бюджет

Сытно и полезно – о секрете средиземноморской диеты

Можно ли есть сытно, и при этом худеть? Хитрости диетологов делают это вполне реальным. Главное – взять за основу средиземноморский тип питания.

Фото: pexels.com

То, что часто называют средиземноморской диетой, представляет собой пищу, богатую клетчаткой и жирами. Как отмечает британский врач-диетолог Майкл Мосли, после блюд с таким составом человек чувствует себя сытым, и при этом вполне может скидывать лишние килограммы. Последнее становится возможным благодаря низкому содержанию углеводов в еде.

Как пишут «Известия», средиземноморская диета предписывает не ограничения, а правильный набор продуктов. В них должно быть много питательных веществ. Среди сытных продуктов, которые позволяют худеть – яйца, йогурт без сахара, сыр, орехи, рыба, ягоды, нежирное молоко. Полезно за день употреблять достаточное количество белка – он активизирует обмен веществ и сжигание жира. Незаменимы для средиземноморского типа питания разноцветные овощи: листовая зелень, красный и желтый стручковый перец.

Салаты, нежирные супы и низкоуглеводные блюда помогают избавиться от висцерального жира. Он скапливается в брюшной полости и мешает работать жизненно важным органам: поджелудочной железе, печени, кишечнику – тем самым он провоцирует множество заболеваний. О диете для избавления от висцерального жира писал сайт «Учительская газета».

Оценить:
Читайте также
Комментарии

Реклама на сайте