На чтение: ≈ 2 мин.От качества сна во многом зависит здоровье человека. Однако люди частенько нарушают режим ночного отдыха. И тогда особенно трудно дается пробуждение. Что в подобной ситуации делают россияне, узнали социологи.
Эксперты сервисов Работа.ру и СБЕР ЕАПТЕКА с 3 по 15 марта 2025 года опросили 3,5 тысячи своих совершеннолетних пользователей из всех регионов страны, чтобы выяснить, как удается им пробуждаться от ночного сна.
Больше всего респондентов (23%) сообщили, что просыпаются без особых проблем благодаря выработанной привычке. Еще 19% связали легкость пробуждения со временем отхода ко сну, а 17% считают себя «жаворонками», для которых раннее пробуждение в радость.
Чего не скажешь о «совах» – они (13%) подолгу не могут уснуть и потому встают по утрам с большим трудом. Погода или сезонные изменения климата оказывают влияние лишь на 4% участников анкетирования. Каждый четвертый соотечественник (24%) охотно просыпается крайне редко, чаще всего – вынужден это делать.
Для того чтобы взбодриться и поскорее прийти в себя после ночного сна, россияне используют различные способы. Одни выпивают чашечку крепкого кофе или чая, принимают контрастный душ, встают по сигналу будильника, а другие делают утреннюю зарядку, активно общаются с домочадцами, принимают БАДы или витамины, а также медитируют – 49, 20, 19, 17, 11, 9 и 3 процента соответственно. Однако 15% опрошенных граждан признались, что им никакие способы не помогают быстро проснуться.
Выбор читателей
Комментарии