search
main
0

Не 10 тысяч: ученые определили, сколько шагов в день продлевают жизнь

Международная группа ученых выяснила, что расхожее мнение о необходимости ежедневно проходить 10 тысяч шагов для долголетия является мифом. На самом деле ежедневное число необходимых для здоровья шагов может быть меньше.

Фото: pixabay.com

Ученые провели исследование, чтобы понять, каким должно быть оптимальное количество шагов в день, способствующее продлению жизни и поддержке здоровья. Этот показатель оказался зависимым от возраста человека. Итоги исследования опубликовал журнал Lancet Public Health.

Авторы научной работы проанализировали данные 15 исследований, проводившихся по данной тематике. В общей сложности в них участвовали почти 50 тысяч человек, проживающих на 4 континентах.

В итоге проведенного анализа ученые обнаружили, что чем больше шагов человек проходит за день, тем больше он уменьшает риск преждевременной смерти. Однако есть предел – для каждого возраста свой. Например, для тех, кому за 60, полезно проходить от 6 до 8 тысяч шагов в день. Если эту норму превысить –дополнительной пользы от этого уже не будет.

Для тех, кто не достиг еще этого возраста, оптимальной нормой является от 8 до 10 тысяч шагов в день. При этом стоит учитывать, что скорость ходьбы не принципиальна. Важен сам процесс движения, напоминают исследователи.

О пяти способах обмануть старость, сохранив красоту и молодость, ранее сообщало сетевое издание «Учительская газета». Также информацию, касающуюся сохранения здоровья, можно найти в одноименной рубрике издания.

Оценить:
Читайте также
Комментарии

Новости от партнёров
Реклама на сайте