Врач назвала причину, по которой в организме перестает вырабатываться серотонин

Очень часто «гормона счастья» человек лишает себя сам.

Серотонин называют «гормоном счастья», от него зависит, как работают многие систем организма. Всем также известно, что этот нейромедиатор влияет на психологическое состояние человека. Серотонин влияет на сон и бодрствование, когнитивные и вегетативные функции, играет едва ли не главную роль в настроении людей.

Люди часто жалуются друг другу на то, что в жизни мало радости и счастья, объясняют свои ощущения нехваткой солнечного света или стрессом. Однако дело может быть не только в этом. Серотонин начинает не так активно вырабатываться по причине, которая скрывается в самом человеке, вернее, в его привычках.

Свое утро многие россияне начинают с чашечки ароматного кофе – он и взбодрит, и даст приток энергии. Врачи настоятельно не рекомендуют пить кофе сразу же после пробуждения. Напиток натощак пользы не приносит. Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, что кофе натощак – это прямой путь к диабету, гипертонии, язве желудка и даже раку. А кроме того, можно «лишиться» счастья, поскольку напиток, выпитый на голодный желудок, мешает организму вырабатывать серотонин в нормальном количестве, рассказала «Москве 24» нутрициолог Ольга Панова. И это только один из негативных эффектов.

Второй тоже связан с общим психофизическим состоянием. Кофе перед завтраком является сигналом организму к выработке кортизола, который называют гормоном стресса. Ни о каком продуктивном дне из-за него не может быть и речи. Поэтому специалисты советуют пить кофе после еды и в разумных количествах, ведь чрезмерное его употребление грозит проблемами с печенью. Ученые доказали, что наслаждение утренним кофе может превратиться в зависимость от него, а состояние здоровья после отказа от напитка уже через месяц существенно улучшается. Вместе с тем также известно: кофе с молоком активизирует работу иммунных клеток и снижает риск развития тяжелых воспалительных процессов, возникающих в организме. Однако в этом случае тоже нужна мера, поскольку добавление молока повышает калорийность ароматного напитка.

Если вернуться к гормону счастья, то стоит сказать, что для повышения его уровня нужно есть бананы. Они богаты аминокислотой триптофаном, которая в организме превращается в серотонин, улучающий настроение, память, внимание и сон.