Вакцинация, борьба с холестерином, путешествие к Альфе Центавтра – топ новостей 2021 года

Уходящий год был богат самыми разными событиями. Мы собрали наиболее яркие из тех, которые не относятся к сфере образования.

О здоровье

Помимо образовательных новостей читателей интересует все, что связано со здоровьем. Ведь не зря именно оно занимает лидирующие позиции во всех праздничных пожеланиях. Многие считают, что здоровый человек – это счастливый человек. Бывает трудно не согласиться. Все новости на данную тему можно найти в специальной рубрике.

9 симптомов укажут на недостаток витамина B12 и предупредят о макроцитарной анемии

Дефицит витамина B12 негативно сказывается на нервной системе, ухудшает качество жизни и вызывает макроцитарную анемию. Об этом рассказала британский фармацевт Джулия Геррини.

Нехватка этого витамина проявляется по-разному. Однако существует общий симптом, на который стоит обратить внимание: покалывание, особенно в кончиках пальцев рук и ног. У пациентов также отмечается ощущение «тумана в голове», забывчивость, что они склонны объяснять недостатком сна. Среди других симптомов – язвочки во рту, головные боли, постоянная слабость. Все это также говорит о ранней стадии макроцитарной анемии. Ее признаками могут быть:

• слабость;
• бледность;
• истощение;
• покраснение или отек языка (глоссит);
• диарея;
• плохой аппетит;
• депрессия;
• потеря памяти;
• бесплодие.

Если не лечить дефицит В12, эти симптомы могут стать хроническими.

В12 в изобилии содержат продукты животного происхождения, поэтому чаще всего дефицитом страдают те, кто не употребляет в пищу мясо. Этого витамина также не хватает страдающим онкологией, аутоиммунными заболеваниями, алкоголизмом, болезнями желудочно-кишечного тракта. Кроме того, недостаток этого витамина может быть причиной гипертонии и сердечной недостаточности.

Как понизить уровень холестерина: британские врачи назвали 5 продуктов, которые должны быть в меню

Известно, что содержание холестерина в организме во многом зависит от продуктов, которыми человек питается. Одни повышают показатели ЛПНП, а другие – снижают. Диетологи называют продукты, от которых лучше отказаться, чтобы снизить уровень холестерина. Они рекомендуют исключить из питания сыр и жирные молочные продукты – сливочное масло, мороженое.

«Вредные» калории можно заменить здоровыми, ненасыщенными жирами. Их легко получить из растительных масел, авокадо, жирной рыбы. Рафинированные углеводы, которые содержит белый хлеб, белый рис и макароны, специалисты также не приветствуют. Крахмалистые продукты не такие сытные, могут привести к перееданию и увеличить вес. К тому же в быстрых углеводах мало клетчатки, которая помогает выводить холестерин из организма. В клетчатке содержатся лигнин, декстрин, хитин, целлюлоза. Она плохо переваривается, в организме нормализует работу кишечника, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Диабет 2 типа – каким должен быть завтрак, чтобы сахар оставался в норме. О чем помнить и что забыть

Нужного уровня сахара в крови можно добиваться не только употреблением таблеток, но и диетой. Поступающий с пищей сахар может накапливаться в клетках. Поэтому стоит помнить о норме употребления некоторых продуктов. Чтобы уровень сахара был в норме (5-7 ммоль/л), взрослым диабетикам рекомендуют употреблять 45-60 граммов углеводов за один прием пищи. Общее содержание углеводов указывают на упаковке продуктов. Не стоит пренебрегать и размером порций. На одну порцию должно приходиться примерно 15 граммов фруктов и молока.

Пропускать завтрак страдающим диабетом 2 типа опасно. Если употреблять большое количество сладкого, можно прибавить в весе. Это увеличит риск развития диабета 2 типа. Также не следует налегает на сухие завтраки. Они не просто бесполезны, иногда приносят вред из-за большого содержания сахара. Подчас одна порция может содержать до 17 граммов или 4 чайных ложек. Каждая чайная ложка содержит 5 г углеводов – это опасно тем, кто страдает диабетом 2 типа. Для них хороши цельнозерновые продукты, льняное семя, овсянка.

Ученые узнали, как за 28 дней избавиться от висцерального жира на животе с помощью одного растения

Висцеральный жир, который создает большой живот, опасен, поскольку давит на печень и кишечник, приводя к развитию хронических заболеваний. Ученые выяснили, что этой прослойкой жира можно управлять. И не только физическими упражнениями, но и питанием. Добавление в рацион черного чеснока способно изменить количество висцерального жира и качество жизни. Исследователи в ходе эксперимента над крысами вводили им в течение четырех недель различные дозы черного чеснока.

Грызуны, которые получили три различные дозы растения в течение четырех недель, не снижали массу тела, но значительно уменьшали висцеральный жир. Более высокая доза черного чеснока давала лучшие результаты. Черный чеснок – это обычный свежий чеснок, который прошел ферментацию. В этом процессе он становится черного цвета и сладковатым на вкус.

Кроме употребления черного чеснока эксперты рекомендуют сжигать больше калорий, чем поступает в организм с пищей. Каждый день в рацион нужно включать овощи и фрукты, полезно также употреблять обезжиренные молочные или соевые напитки, обогащенные кальцием, бобовые культуры, рыбу, яйца, а также выпивать 6-8 стаканов воды каждый день. Солью и сахаром – не увлекаться.

 Диета при артрите: 3 фрукта усилят боль в суставах и причинят непоправимый вред здоровью

Артрит объединяет множество воспалительных болезней суставов, его сопровождают невыносимые боли, отеки, скованность в движениях не позволяет решать простейшие задачи. Страдающие артритом нуждаются в особой диете. Некоторые продукты лучше вообще исключить из рациона.

Знакомые и любимые фрукты могут вызывать сильную боль и вредить здоровью – это цитрусовые, бананы и яблоки. Однако им есть альтернатива – например, арбуз. Доказано, что он  нивелирует симптомы артрита, снижает уровень маркера воспаления (С-реактивный белок). Вдобавок он снижает вес и увлажняет костную ткань.

Кофе против подагры – как снять острую боль с помощью специальной диеты

Наиболее распространенной формой артрита, по данным статистики, является подагра. Подагра – одна из самых болезненных форм артрита – обостряется, когда поднимается уровень мочевой кислоты в крови. По этой причине накапливаются кристаллы в суставе и вокруг него. Мочевая кислота вырабатывается при расщеплении в организме химического вещества – пурина.

Страдающим подагрой стоит избегать употребления большого количества продуктов с высоким содержанием пуринов. Это, как многим ни покажется странным, морепродукты, особенно жирная рыба и моллюски. Известно, жирная рыба уменьшает воспаление и снижает риск развития артрита. Однако подагра стала исключением. Также стоит ограничить в рационе красное мясо, дичь, субпродукты; продукты, богатые дрожжевыми экстрактами; продукты с высокой степенью обработки, сладкие газированные напитки.

Важный для организма белок можно получить их бобовых, яиц, молочных продуктов. Для облегчения болей рекомендуют употреблять больше продуктов с витамином С. Он помогает снизить уровень мочевой кислоты. Пользу может принести и кофе в умеренных количествах.

О коронавирусе

Одними из самых читаемых новостей в этом году стали новости про коронавирусную инфекцию. Это неудивительно, ведь уже второй год идет пандемия, появляются новые штаммы. В связи с этим приходится следить за тем, как проходит вакцинация, что необходимо для получения цифрового кода, без которого многие оказались ограничены не только в посещении мероприятий, но и в выходе на работу. С полным набором «ковидных» новостей можно ознакомиться в посвященной им рубрике.

Прививка от COVID-19: виды вакцин и противопоказания

В России используют 4 вида препаратов: Гам-Ковид-Вак (торговая марка «Спутник V»), «ЭпиВакКорона» – вакцина на основе пептидных антигенов для профилактики ковида, «Спутник Лайт» и «Ковивак». Подробную информацию обо всех препаратах можно найти на сайте «Стопкоронавирус.рф».

Общим противопоказанием являются сильная реакция или поствакцинальное осложнение на предыдущее введение препарата.

Другое противопоказание всех препаратов для вакцинации против COVID-19 – грудное вскармливание. В инструкции к каждому препарату есть противопоказания к введению именно данного вида вакцины. Также существуют Методические рекомендации «Порядок проведения вакцинации вакциной Гам-Ковид-Вак против COVID-19 взрослого населения», временные методические рекомендации «Порядок проведения вакцинации взрослого населения против COVID-19» и другие – в зависимости от препарата.

В целом существуют такие противопоказания:

• Гиперчувствительность к какому-либо компоненту вакцины «Спутник V» или другой вакцины, содержащей аналогичные компоненты. Об этом можно судить только из опыта (аллергии на другую вакцину), это необходимо сообщить врачу в прививочном кабинете.
• Тяжелые аллергические реакции в анамнезе на вакцины или инъекционные лекарства. Респираторная, пищевая, эпидермальная, инсектная аллергия не являются противопоказанием.
•  Острые инфекционные и неинфекционные заболевания – ОРВИ, отит, ангина, острые инфекционные заболевания ЖКТ. Вакцинироваться можно через 2-4 недели после выздоровления.
• Обострение хронических заболеваний. Через 2-4 недели после ремиссии можно прививаться.
• Беременность. Однако на данный момент разрешена вакцинация беременных женщин препаратом «Спутник V» с 22-й недели беременности.

Что делать, если есть антитела, но нет прививки – как в этом случае получить QR-код

Нередки случаи, когда человек болеет коронавирусом без симптомов. Или болеет с симптомами, но лечится самостоятельно – без помощи медиков.  Анализ крови на антитела свидетельствует об иммунитете к болезни. Как заявила вице-премьер Правительства России Татьяна Голикова, имеющие антитела к ковиду могут получать сертификаты, подтверждающие заболевание, сроком до полугода.

Данные опроса россиян свидетельствуют, что желание получить QR-код без прививок и официально перенесенного заболевания, но при наличии антител к вирусу, есть у почти трети респондентов. 45% опрошенных сказали, что им цифровой код не нужен.

Поголовные прививки: по мотивам комедии Гайдая снят видеоролик о вакцине против коронавируса

Отрывок известной советской комедии «Кавказская пленница» стал основой для современного видеоролика о вакцинации от коронавируса. Он вызвал широкий отклик в Сети.

«В районе эпидемия. Поголовные прививки. Распишитесь!» – фраза из ленты Леонида Гайдая звучит в начале ролика, созданного сотрудниками Дома культуры из Уляпского аула (Республика Адыгея). Короткометражку разместили на странице ДК в Instagram. За считанные дни ролик набрал огромное количество лайков и комментариев. Персонажи знаменитой троицы – Трус, Балбес и Бывалый – вот уже более полувека остаются узнаваемыми и любимыми для многих поколений россиян.

Ученые из Китая обнаружили в известной пряности вещество, блокирующее коронавирус

Ученые из Шанхайского института фармакологии при исследовании состава веществ в сухих бутонах гвоздичного дерева нашли вещество, которое может блокировать коронавирус. Они уверены, что гвоздика полезна при лечении коронавируса. Хотя науке требуются еще эксперименты и доказательства. Однако сухие бутоны гвоздики целители в Китае применяют веками в лечении от тяжелых болезней: желудочно-кишечного тракта, нервных заболеваний. Для укрепления сердца и иммунной системы, очищения организма. В настоящее время гвоздикой в Китае лечат вирусные и грибковые заболевания.

Как убить коронавирус за 1 секунду: российские ученые нашли способ мгновенного уничтожения COVID-19

Специалисты Сколковского института науки и технологий создали наномембрану, которая очищает воздух от коронавируса.

Разработка может мгновенно уничтожать вредоносные микроорганизмы и вирусы. Ее можно использовать в кондиционерах. Уникальные наномембраны можно устанавливать в воздухоочистители больниц, самолетов, производств, общественного транспорта.

Как рассказал один из авторов разработки, профессор Альберт Насибулин, наномембрана тысячекратно тоньше человеческого волоса, ее практически невозможно увидеть. Для очистки воздуха обычно применяют фильтры, а для его обеззараживания – специальные аппараты. Новое изобретение позволяет воздух и очищать, и обеззараживать.

Как сделать тест на коронавирус в домашних условиях за 5 минут

В Перми ученые создали тест для быстрого определения ковида в домашних условиях. Уникальный прибор в течение 5 минут может обнаружить вирус в организме не только человека, но и домашних животных. Для анализа требуются кровь и слюна пациента.

Этот материал помещают в контейнер со специальным щупом. Данная деталь представляет собой нитроцеллюлозную мембрану с антителами к коронавирусу. Реакция занимает не более 5 минут и формирует цепочку «антиген-антитело». Повторно использовать прибор можно после того, как щупы заменят.

Мясников рассказал, какие капли в нос нужно использовать для защиты от COVID-19

Главный врач московской больницы № 71, телеведущий Александр Мясников отметил, что следует ждать третью и последующие волны коронавирусной инфекции. Избавиться от нее совсем не получится. Важно научиться сосуществовать с ковидом. Каждому необходим личный, индивидуальный иммунитет. Он рекомендует вакцинироваться. Для пожилых и страдающих хроническими заболеваниями это особенно важно. Кроме того, врач советует капать в нос интерферон гамма.

По закону нельзя, по правилам можно: Роструд назвал основания для увольнения непривитых сотрудников

Отказ вакцинироваться может быть основанием, чтобы уволить сотрудника –  согласно статье 76 Трудового кодекса РФ. В Москве вступил в силу нормативный акт, по которому работодатели некоторых сегментов экономики имеют право отстранять непривитых работников от служебных обязанностей. В Роструде уточняют, что прививки обязательны, если для этого есть указ, который подписан главным санитарным врачом региона. Тех, кто отказался прививаться от ковида, отстраняют от работы без сохранения зарплаты. Время в таком режиме не засчитывают в стаж.

О науке

Читателей сетевого издания «Учительская газета»

не могут не волновать вопросы, связанные с развитием науки и научными открытиями. Вот лишь толика событий в этой области. Со всеми новостями науки можно ознакомиться в специальной рубрике.

Ученые нашли способ долететь до Альфы Центавра всего за 20 лет

Ученые из Австралии смогли рассчитать, как запустить парусник на ближайшую к Солнечной системе звезду Альфа Центавра. Для этого необходима огромная скорость, развить которую можно с помощь фотонного двигателя со 100 миллионами лазеров.

Система из трех звезд Альфа Центавра – ближайшая к нашей Солнечной системе, от нас она находится на удалении в 4.37 световых года. Две части Альфы Центавра видно без телескопа как одну звезду, а третью – Проксиму – без оборудования не увидеть. Благодаря программе Breakthrough Starshot ученые намерены отправить в космос зонд, который позволит получить изображение планеты, вращающейся вокруг Проксимы.

Мысль отправить аппарат к Альфе Центавра появилась неслучайно. Еще 6 лет назад Юрий Мильнер, основатель Mail.Ru Group, создал программу для исследований возможностей жизни во Вселенной Breakthrough Initiatives. Программой предусмотрена научная премия  Breakthrough Prize. Парус, движимый световым давлением – не новинка. О похожем устройстве говорил еще Константин Циолковский, обосновал его создание в теории Фридрих Цандер. В 2010 году японские ученые запустили аналогичный аппарат IKAROS, американцы направили в космос LightSail-1 и LightSail-2.

Девятая планета скоро перестанет быть тайной

Все чаще публикуют информацию о так называемой «девятой планете» Солнечной системы. Для тех, кто окончил школу более 15 лет назад, девятой и последней планетой считался Плутон. Однако в 2006 году его лишили данного статуса. Но через 10 лет американские ученые высказали гипотезу о существовании еще одной неизвестной планеты в нашей Солнечной системе.

После изучения распределение объектов пояса Койпера (он находится на границе Солнечной системы) они сделали вывод, что орбиты многих объектов сгруппированы конкретным образом. Случайной такая группировка оказаться практически не может. Скорее всего, она возникла под воздействием не обнаруженной пока крупной девятой планеты Солнечной системы.

По расчетам исследователей, масса этой планеты составляет 4-5 земных масс, она в 10 раз дальше от Солнца, чем Нептун. Ученым также удалось рассчитать примерную область неба. Где может находиться эта планета.

О путешествиях

Несмотря на ограничения, связанные с пандемией коронавирусной инфекции, желание путешествовать у россиян не пропало. У некоторых даже наоборот – после самоизоляции желание получить впечатления от поездок только усилилось. Однако хочется все же быть уверенными в том, что путешествие не будет омрачено бытовыми неудобствами или отвратительным сервисом. Возможность таких случаев, в частности, лично проверила глава Ростуризма.

Глава Ростуризма тайно поселилась в отеле Анапы, чтобы проверить жалобы туристов

С рабочим визитом в Анапе побывала глава Ростуризма Зарина Догузова. Перед совещанием, которое посвятили качеству услуг в гостиницах, она ознакомилась с несколькими отелями с тремя, четырьмя и пятью звездами. Кроме того, она решила инкогнито остановиться в гостинице, на сервис в которой чаще всего писали жалобы путешественники. Его заявили в качестве отеля уровня 4 звезд. При этом Зарина Догузова не смогла забронировать номер через интернет. Больше трети критериев оказались не соответствующими категории 4-звездочного отеля. Здесь отсутствуют круглосуточное питание, тренажерный зал, не работает телевизор. Цена отличалась от той, что была заявлена в прейскуранте. Несоответствие уровня сервиса заявленной категории является системной проблемой отелей Анапы. Некоторые вообще работают без классификации. Чаще всего туристы жалуются на редкую смену белья, грязные номера, неработающую сантехнику и электрику, а также на питание которое не отличается высоким качеством и разнообразием.

О всех новостях в сфере туризма можно узнать в одноименной рубрике.

О советах психологов

Практически ежедневно каждый сталкивается с проблемами, которые можно решить разными путями. Какой предпочесть, или как найти хоть какой-то выход из сложной ситуации – в этом помогают разобраться психологи.

Что делать с токсичностью пожилых родителей – советы экспертов

В последнее время все чаще употребляют слово «токсичный» по отношению к тем, кто в общении заставляет чувствовать себя некомфортно. Оно кажется неприменимым по отношению к самым дорогим  людям – родителям. Однако иногда родители «из лучших побуждений» делают жизнь своих детей невыносимой, это слово все же применяют и к ним.

Психологические проблемы с родителями характерны для взрослых в любом возрасте. Даже для тех, кто уже нянчит собственных внуков. Осложняется ситуация еще тем, что по мере зрелости все становятся более ворчливыми, подозрительными и нетерпимыми. Так что психологи советуют прислушаться к их рекомендациям. Во-первых, стоит иметь в виду, что после 60 лет у многих начинаются внутренние терзания, и все переживают их по-своему. Если в молодые годы личная жизнь проходила гармонично, то и в старости человек удовлетворен. Если молодость отдана целиком детям, то с возрастом требовательность к ним только растет. Так возникают многочисленные конфликты и навязчивые советы. Чтобы их по возможности избежать, стоит иметь в виду следующие рекомендации.

• Для пожилых родителей информацию лучше дозировать: они начинают чувствовать, что уже не смогут им помочь, как раньше, и защитить. Поэтому пожилые родители все переживают острее. Больше стоит выдавать позитивной информации, а негатив лучше придержать при себе.
• Следует научиться гасить конфликты и не позволять манипулировать собой. Психологи советуют занять позицию взрослого: отделить реальные потребности родителя от попытки шантажа. Нужно оставаться снисходительными. Психотерапевты предлагают использовать конкретные приемы для этого.
• Не отвечайте на выпады. Гасите конфликт, сменив тему разговора, лучше его перевести в шутку.
• Чаще предлагайте им помощь. Попросить о ней сами могут далеко не все.
• Не втягивайте родителей в стрессовые ситуации, в которых они будут чувствовать себя растерянными. Если, например, вы вызвали для них сантехника, лучше самим проконтролировать их работу. Посещение банка, магазинов, государственных инстанций могут стать стрессом. Так что в этом лучше им помогать.
• Проблемы лучше решать вместе – не поддавайтесь на жалость. В случаях «капризов» пожилых родителей важно сопереживать и помогать, но не впадать в жалость.  Переведите ситуацию в рациональную плоскость: «да, я знаю, что ты чувствуешь себя одиноким, что у тебя давление. И мне от этого тревожно, скажи, чем я могу тебе помочь».
• Позвольте родителям заботиться о вас. С годами люди утрачивают собственную значимость для близких людей. Но стараются ее удержать, поэтому давайте возможность родителям помогать вам.

Психологи назвали шесть токсичных фраз родителей

Поскольку мы все родом из детства, то взрослые часто говорят детям то, что слышали в детстве сами. Все же лучше профильтровать наследство и избегать откровенно токсичных фраз.

«Это ерунда». Детей расстраивает то, что нам кажется незначительным, но для них это важно. Не обесценивайте чувства ребенка, разделите их с ним. Научите его называть свои эмоции, чтобы развить его эмоциональный интеллект.

«Вечно ты делаешь то-то и то-то…» или «Ты никогда не делаешь того-то и того-то…». Вместо этого стоит сказать, что ребенок напуган или раздражен и попросить его рассказать вам об этом. Слова «вечно» и «всегда» из разговора с детьми лучше вообще исключить, чтобы не загонять их в угол, лишая надежды на то, что они в ваших глазах могут поменяться. Спрашивайте у ребенка о причинах его поведения.

«Я расстроена тем, что ты так поступил». Не путайте свои эмоции с чувствами ребенка. Он решит, что может легко управлять вами и провоцировать определенные реакции. Поэтому важно установить рамки поведения. Например, соблюдать конкретные запреты: не прыгать на диване, не ложиться спать после 10 часов вечера и т.д.

«Надо было думать…». Этой фразой мы загружаем ребенка чувством вины. В результате он старается защититься и не воспринимает то, что ему хотят сказать. Стоит заменить такую фразу на: «Давай подумаем, как все можно исправить». Так вы обратите внимание на решение проблемы.

«Дай я это сделаю». Так мы даем понять, сам ребенок не справится. Это убивает его мотивацию и вселяет неуверенность. Так что стоит набраться терпения и дать ребенку сделать дело самому.

«Ты застенчивый, нерешительный, невежливый, неловкий». Ярлыки часто «сбываются»: ребенок становится таким, каким его называют. Они вызывают у него неуверенность в своих силах. Лучше хвалить детей не за итоги, а за сделанные усилия.

О перспективах россиян

В наступающем году россиян ждут различные изменения, которые касаются важных социальных аспектов жизни.

Что ждет собственников квартир в 2022 году: новые налоги, штрафы и обязанности

В России для собственников жилья в следующем году намерены ввести новые нормативные акты. Одни узаконят финансовые права, другие закрепят дополнительные коммунальные обязанности. Также введут изменения при уплате налогов. Уже объявлено о пересмотре кадастровой стоимости в некоторых регионах страны. Поэтому следует ожидать роста налогов на жилье. Так, в Москве, кадастровая стоимость всех объектов недвижимости в уходящем году выросла на 15-50%.

С 1 марта 2022 года в силу вступит новая редакция правил пользования жилыми помещениями. Обязанность собственника содержать жилое помещение в надлежащем состоянии означает эксплуатацию помещения в соответствии с техпаспортом. Эта норма сделает более значимыми региональные акты, которые приняли в последние два года касательно балконов и лоджий.

Если план дома остекление балконов и лоджий не предусматривает, то для их изменения потребуется разрешение. В противном случае собственника оштрафуют на сумму до 5 тысяч рублей и принудят демонтировать конструкцию.

Кроме того, с 1 февраля вступят в силу поправки в закон «О государственной регистрации недвижимости». Данные кадастрового учета отразят сведения о признании многоквартирного дома аварийным. Потенциальные покупатели жилья смогут избежать проблем.

Тем, кто приобрел жилье в 2021 году, станет проще получить налоговый вычет. После сделки банк передаст сведения о ней налоговикам, а налоговая известит покупателя в его личном кабинете на сайте nalog.ru о положенном вычете. Покупателю останется подать онлайн-заявление, и деньги придут на его счет.

ПФР назвал причины для приостановки выплаты пенсии

Существуют случаи, когда гражданам перестает приходить пенсия. Такое происходит, например, когда пенсионер в течение шести месяцев подряд не получает положенную сумму. Или если гражданин не явился в назначенный срок для переосвидетельствования в федеральное учреждение МСЭ и не подтвердил инвалидность.

Также пенсию по потере кормильца перестают выплачивать при достижении получателем 18 лет. Когда молодой человек очно обучается, то он сможет получать пенсию и дальше – для этого необходимо вовремя предоставлять документы, подтверждающие его обучение.

Иностранцам или лицам без гражданства, если у них закончился срок действия вида на жительство в России, также перестают выплачивать пенсию. Необходимо устранить причину приостановки, подать заявление и предоставить необходимые документы.