На чтение: ≈ 2 мин.Они богаты витаминами, содержат антиоксиданты и помогают организму бороться с вирусами и бактериями.
Нет лекарства от всех болезней, но есть продукты, которые помогают иммунной системе становиться сильнее и лучше справляться с бактериями и вирусами. Список таких продуктов публикует health.mail.ru.
- Брокколи. В этом виде капусты много витаминов А, С и антиоксидантов. Следует учесть, что при длительной термической обработке она теряет свои полезные свойства.
- Красный перец. Витамина С в нем в три раза больше, чем в цитрусовых. Это один из любимых продуктов в средиземноморской диете.
- Черника. Антиоксиданты, которые есть в этой ягоде, помогают защищать дыхательную систему.
- Шпинат. Он богат железом, кальцием, калием, магнием и содержит большое количество витаминов. Летом его хорошо добавлять в салаты.
- Кефир. Благотворно влияет на микрофлору кишечника и обмен веществ. Богат витаминами.
- Чеснок. Не только союзник иммунитета, но и, по недоказанным наукой данным, уменьшает вероятность появления раковых клеток.
Ранее сетевое издание “Учительская газета” выясняло, спасает ли кофе от коронавируса, а также рассказывало о том, какой диеты необходимо придерживаться при артритах, сахарном диабете, сердечно-сосудистых и других заболеваниях, советовало, как необходимо питаться, чтобы сохранить здоровье.
Выбор читателей
Комментарии