На чтение: ≈ 2 мин.Большинство людей заводит на ночь будильник, однако многие не просыпаются по его первому зову, а откладывают сигнал на 10-20 минут попозже. Как это сказывается на когнитивном здоровье человека, узнали ученые.
Группа шведских ученых из Стокгольмского университета решили выяснить, чем люди, которые встают не по первому, а по второму и даже третьему звонку будильника, отличаются от остальных. В эксперименте были задействованы 1732 взрослых участника, которые добровольно выполняли просьбы авторов исследования.
Ученые изучили подробную информацию об их распорядке дня и привычках, связанных со сном, в частности – с утренними пробуждениями при помощи будильника. Сравнительный анализ данных анкетирования показал, что добровольцы, просыпающиеся по второму/третьему сигналу будильника, спят в среднем на 22 минуты больше, чем более решительные граждане. К слову, «совы» делают это в четыре раза чаще, нежели «жаворонки».
В конце эксперимента его участники прошли тестирование на когнитивные способности. Они должны были запоминать определенные слова и распознавать их в предлагаемом тексте, а также выполнить ряд заданий по арифметике.
В результате, добровольцы, регулярно откладывающие по утрам сигналы будильника на более позднее время, прошли тест значительно успешнее их коллег по испытанию, которые вставали сразу же, услышав будящий звонок. О ходе исследования ученые рассказали в статье, опубликованной в издании Willey.
Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказывало, что когнитивные функции пострадают, если день начинать неправильно. Всего одна пищевая привычка может привести к проблемам с памятью.
Выбор читателей
Комментарии