search
Топ 10

Названы базовые продукты завтрака для школьника

Завтрак школьника должен состоять из злаковых, яиц и молочных продуктов.Эти продукты содержат медленные углеводы и белок, необходимые для роста и развития ребенка, отметили в ведомстве. Они максимально легко и быстро усваиваются пищеварительной системой ребенка, говорится в материале Роскачества \”Лучший завтрак для умников и умниц\”.

Каши можно чередовать с яичными и творожными завтраками, а позволять школьнику сухие завтраки можно не чаще 1–2 раз в неделю. Основной их недостаток — высокое содержание сахара. Хрустящие звездочки, шарики, хлопья могут способствовать развитию ожирения, сахарного диабета, спровоцировать аллергию и нарушение работы кишечника.

Глазированные сырки неполезны, но очень популярны у детей. Детям лучше употреблять сырки с недлинным составом и небольшим сроком годности, заключили специалисты.

Диетолог напомнла, что питание школьника должно состоять из натуральных продуктов и быть разнообразным, рассчитанным на 5–6 приемов в течение дня.

По информации gazeta-licey.ruФото Марии Голубевой

Оценить:
Читайте также
Комментарии

?Задать вопрос по сайту