На чтение: ≈ 7 мин.Некоторые дети в школе не только получают знания, но и «зарабатывают» себе болячки. Немало зависит от родителей. Эксперты напоминают им, что важно знать, чтобы дети в школе сохранили здоровье.
Нередко врачи отмечают появление у детей школьного возраста заболеваний глаз или позвоночника – сидячее положение в течение длительного времени дает о себе знать. Эксперты напомнили, что важно иметь в виду, чтобы предотвратить развитие наиболее часто встречающихся у школьников заболеваний.
Сколиоз, спондилолиз
Согласно научным данным, боли в спине встречаются у каждого третьего школьника. Чаще их причиной выступает миофасциальный болевой синдром. В этом случае в мышцах спины возникают спазмы. Реже боль возникает из-за нарушения осанки – сколиоза. Еще реже доктора отмечают несращения дужек позвонков (спондилолиз) и смещения позвонков (спондилолистез).
Что провоцирует эти «болячки»
Боли в шее и пояснице могут провоцировать тяжелые ранцы. Как полагают американские ученые, несмотря на существование электронных книг, дети носят довольно тяжелые рюкзаки, которые весят в среднем 30% от веса ребенка. Другим неблагоприятным фактором выступает неудобная обувь. Плохая амортизация нагрузки во время ходьбы и бега не лучшим образом отражается на здоровье позвоночника. Шлепанцы и сланцы вообще стоит запретить.
Стрессы также негативно сказываются на здоровье. Эмоциональные переживания могут спазмировать мышцы – отсюда боли в спине, шее, головные боли. На это нередко жалуются первоклашки, особенно если они от природы стеснительны. Неправильное сидение за партой. Когда дети сгибаются вперед, их позвоночник изгибается дугой. Нагрузка на межпозвонковые диски распределяется неравномерно. Это приводит к мышечным спазмам, сдавливанию нервов и сосудов.
Чтобы избежать таких последствий, стоит выбирать ранец с двумя лямками, который весит не больше 10–15% от массы тела ребенка. Обувь должна быть удобной и по размеру: ведь дети ходят в ней полдня. Следует максимально смягчить стресс при адаптации ребенка к школьной жизни. Научите его ровно сидеть за столом. Хвалите за физическую активность.
Близорукость, дальнозоркость
Проблемы со зрением отмечают у каждого четвертого школьника. Они возникают из-за высокой нагрузки на глаза, плохого освещения, неправильной осанки, повального увлечения гаджетами. Плохое зрение мешает не только в учебе, но и в игре, общении со сверстниками. Кроме того, у школьников с косоглазием чаще диагностируют синдром гиперактивности с дефицитом внимания (СДВГ).
Чтобы снизить риск заболеваний глаз, стоит правильно организовать рабочее место для школьника дома и обеспечить хорошее освещение. Важно ограничить времяпрепровождение с компьютером. Детскому организму нужны витамины и минералы для здоровья глаз, также важно регулярно посещать окулиста.
Эксперты напоминают о признаках, на которые стоит обратить внимание из-за возможной проблемы со зрением:
- ребенок подносит книгу близко к глазам во время чтения;
- часто «теряет» текст, если не водит по нему пальцем;
- часто прищуривается или запрокидывает голову, когда нужно что-то рассмотреть.
- часто трет глаза;
- хуже переносит яркий свет;
- закрывает один глаз, когда читает или что-то рассматривает;
- часто жалуется на головные боли;
- жалуется, что от экрана гаджета «болят глаза»;
- стал хуже учиться – ухудшение зрения может быть одной из причин.
Гастрит
Среди заболеваний школьников гастрит нередко идет сразу после расстройств зрения. Правильное питание ребенка сложно гарантировать. Часто дети принципиально отказываются есть пищу в столовой, нередко они перекусывают чипсами, бутербродами, сладким, газировкой. Играет негативную роль и стресс, ведь если ребенок нервничает, в его желудке вырабатывается больше соляной кислоты. В этом случае помочь может лишь тщательный контроль. У детей не должно быть возможности купить перекусы. Если ему не нравится еда в столовой – можно брать из дома свою.
Невроз, головные боли, СДВГ
У школьников немало стрессовых факторов, усугубляющих неврозы, расстройства поведения, СДВГ, психологические комплексы, головные боли, другие неврологические нарушения. Дети испытывают высокое напряжение во время экзаменов и контрольных. Провоцируют стресс также конфликты со сверстниками, особенно в подростковом возрасте, появляется агрессия, обостряются комплексы.
Важно постараться «разгрузить» ребенка, не загружать его кружками и секциями. Выполнение домашних заданий не должно занимать много времени. Полезно больше гулять и играть, полноценно питаться. Не менее важна доброжелательная атмосфера в семье, доверительные отношения. Не нужно ругать и наказывать за плохие отметки.
И, конечно, ОРЗ
Дети в крупных городах болеют простудой до 10 раз в год, об этом говорят данные статистики. Распространению инфекции способствуют регулярное общение, несоблюдение правил гигиены в школе (школьники, особенно в младших классах, могут засовывать в рот пальцы, ручки и карандаши). В городах дети редко бывают на свежем воздухе. Как напоминает ресурс Deti.mail.ru, стоит привить ребенка от гриппа, приучить чаще мыть руки, не совать их в рот. Поддержит иммунитет физическая активность, закаливание, полноценный сон и питание.
Ранее Сетевое издание «Учительская газета» информировало об опасности применения популярного гормона сна, особенно школьниками.
Выбор читателей
Комментарии