На чтение: ≈ 3 мин.В последнее время стали появляться статьи, в которых утверждается, что дневной сон вреден для здоровья. Авторы некоторых исследований называют его причиной повышенного риска инсульта и сокращения срока жизни. Особенно это касается пожилых людей, общая продолжительность сна которых в сутки превышает 8 часов. Однако есть и другие, прямо противоположные мнения.
Совместная команда ученых США и Уругвая провела масштабное исследование, чтобы определить степень воздействия дневного сна на общее состояние мозга человека. Для этого ученые изучили информацию о 380 тысячах пациентов от 40 до 69 лет, которые регулярно обследовались и наблюдались в течение длительного времени.
Проанализировав собранные данные, исследователи пришли к выводу, что у любителей дневных пересыпов мозг был значительно больше в размерах, чем у бодрствовавших днем людей. Это свидетельствует об их более крепком здоровье, поскольку с годами объем мозга сокращается, и, соответственно, утрачиваются когнитивные способности человека.
По мере уменьшения мозга в размерах увеличивается риск развития деменции и других умственных нарушений. Аналитики подсчитали, что у тех участников заочного исследования, кто днем спал, мозг оказался моложе на 2,6 – 6,5 лет.
Таким образом ученые доказали существование связи между дневным сном и более объемным мозгом. То есть привычка вздремнуть средь бела дня на короткое время пойдет на пользу когнитивным функциям, притормозит старение и улучшит память.
Видимо, неслучайно во многих странах Средиземноморья послеобеденная сиеста является многовековой традицией. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep Health.
Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказало, как правильно спать днем, чтобы не навредить организму. Необходимо помнить, что такой сон может пойти как на пользу, так и во вред.
Всем, кто следит за своим здоровьем, советуем читать материалы специальных рубрик: Про питание, Здоровье. О пользе дневного сна, а также о том, почему этот так не любят дети, можно прочитать здесь.
Выбор читателей
Комментарии