search
main
Топ 10
О Дне российской науки узнают школьники на «Разговорах о важном» 6 февраля Перед открытием Года педагога и наставника шесть учителей Северной Осетии получили награды Минпросвещения Всемирный день борьбы с ненормативной лексикой – хороший повод вспомнить о культуре речи Минпросвещения представило проект нового порядка проведения ЕГЭ В Пятигорске выбрали лучших учителей и воспитателей ФИПИ начал публикацию методичек по проверке заданий ЕГЭ с развернутым ответом На рынке труда России возросла потребность в специалистах образовательной сферы Каникулы в школах: как дети будут отдыхать во втором полугодии Что такое родительское эмоциональное выгорание, и как выйти из этого состояния О том, кто такие ученые и зачем они нужны, школьники узнали на «Разговорах о важном» Минобрнауки: идет работа над единой системой преподавания истории от школы до окончания вуза Профориентационные мастерские появятся в сельской школе на Сахалине Стандарт исторического образования: в Минобрнауки рассказали о принятой Концепции преподавания истории Программа Года педагога и наставника пополнилась еще одним важным фестивалем В школах Москвы заработают по новому предпрофессиональному стандарту: какие изменения ждут учеников и учителей Низкая тревожность и позитивный образ будущего: что нужно для психологической безопасности образовательной среды Границы космоса и температура газа внутри спутника: космонавт Сергей Авдеев задал школьникам вопрос на засыпку На Кубани объявили имя лучшего воспитателя 2023 года Минобрнауки планирует при приеме на инженерные специальности снизить акцент на русский язык ЕГЭ, ОГЭ, итоговое сочинение: стали известны планируемые изменения в проведении экзаменов
0

Как правильно отдыхать в отпуске – советы психиатра

Чтобы отпуск действительно позволил отдохнуть, стоит на время сменить обычную деятельность. Умение переключаться всегда приносит свежие впечатления. О том, как правильно отдохнуть, рассказал главный врач Центральной клинической психиатрической больницы Московской области Антон Масякин.

Фото: pexels.com

Психиатр обратил внимание на то, что для каждого понятие отдыха индивидуально. Кто-то расслабляется на природе, кому-то нравятся городские прогулки и урбанистический пейзаж, другим важно побывать на море, ощутить морской бриз и полюбоваться на закат.

Поэтому нужно научиться прислушиваться к себе и понимать собственные желания. Следует отдыхать так, как просит душа. Об этом пишет 360tv.

Для правильного отпуска самым важным является смена обычной деятельности. Мозг отлично переключается, если человек читает книжку, знакомится с новыми людьми, другой страной или культурой. Путешествие нарушает обычный путь от дома до работы и обратно. Отпускника должна окружать новая среда, тогда он получит новые впечатления и по-настоящему отдохнет.

Для тех, кто любит море и солнце, врач напомнил, что загаром лучше не злоупотреблять, в пиковые часы стоит избегать прямых солнечных лучей. Безопасно загорать утром и вечером. Иммунитет прекрасно укрепляется также прогулками на свежем воздухе. Только место для них нужно выбирать по душе: если одному человеку нравятся бульвары мегаполиса, то другой предпочтет горы и леса.

Оценить:
Читайте также
Комментарии

Новости от партнёров
Реклама на сайте