Изучение второго языка помогает бороться с болезнью Альцгеймера

Изучение иностранных языков – очень важный элемент для выстраивания комфортной межкультурной коммуникации. Однако этот процесс отнимает много времени и сил, поэтому без дополнительной мотивации человеку бывает сложно. Ученые из США и Канады провели исследование и выяснили, что двуязычие задерживает развитие болезни Альцгеймера на пять лет. Весомый аргумент, чтобы приступить к освоению нового языка. 

В мае 2020 года доцент психологии Университета штата Айова (США) Джон Гранди в соавторстве с Джоном Андерсоном из Центра зависимости и психического здоровья (Канада) и Корнелией Гаврилевич, с факультета психологии Йоркского университета (Канада), опубликовали результаты своего исследования в Psychonomic Bulletin and Review. В статье ученые представили данные, которые демонстрируют различия в развитии симптомов болезни Альцгеймера у двуязычных людей по сравнению с людьми, говорящими только на одном языке.

Лекарство от болезни

Не так давно, в январе текущего года, в США официально зарегистрировали первое лекарство от болезни Альцгеймера. Оно представляет собой моноклональное антитело под названием «леканемаб», которое на 27 процентов замедляет ослабление памяти и остроты интеллекта.

Однако утешением для человечества это считать нельзя, ведь стоимость необходимого курса лечения равняется 25 тысячам долларов. Позволить себе такой дорогостоящий препарат может далеко не каждый. Кроме того, новое лекарство обладает сильным побочным эффектом. Каждый четвертый пациент сталкивался с кровоизлиянием или отеком мозга. Но существуют и бесплатные методы борьбы с когнитивной дисфункцией, о которых мы расскажем далее.

Как продлить жизнь?

На текущем этапе развития цивилизации люди уже освоили несколько методов для увеличения длительности жизни, в частности, питание, медицина и комфортные условия существования. Однако организм человека со временем значительно «изнашивается» и приобретает болезни, которые мешают спокойно наслаждаться старостью.

Среди главных возрастных заболеваний – болезнь Альцгеймера, от которой в России страдают 1 миллион 850 тысяч человек. Во всем мире, по данным Всемирной организации здравоохранения, данный показатель достигает более 50 миллионов человек. При том с каждым годом количество лишь увеличивается. В среднем ежегодный прирост составляет до 10 миллионов новых случаев.

Ученые отмечают, что болезнь Альцгеймера занимает около 70% от всех фиксируемых форм деменции. В связи с этим, для системы здравоохранения она является актуальной проблемой, которая нуждается в решении. По версии авторов исследования, именно изучение второго языка может стать спасательным кругом, вынуждающим мозг активнее работать, образовывать новые нейронные связи и обходить поврежденные недугом зоны.

Двуязычие – эффективный и универсальный способ для того, чтобы продлить жизнь. Он работает вне зависимости от возраста человека. По словам ведущего автора исследования Ганди, этот инструмент борьбы с деменцией также прост и доступен, как смена привычного пути домой. Выбирая новую дорогу по пути с работы, человек сталкивается с задачей, которая требует от мозга активности. Изначально будет трудно запомнить новые улицы и повороты, но со временем все становится проще, и у вас появляется несколько путей для достижения одного и того же результата.

Поговорим о результатах

Чтобы не быть голословными, расскажем о результатах приведенного выше исследования. В ходе метаанализа данных более 20 научных работ Ганди и его соавторы установили, что люди, говорящие более чем на одном языке, способны дольше сдерживать симптомы Альцгеймера. По статистике, болезнь наступает позже на пять лет у двуязычных людей. Авторы исследования утверждают, что билингвы задействуют задние и подкорковые области мозга для более эффективной обработки информации. Для монолингвов такая опция недоступна, что усиливает развитие деменции.

Стоит отметить один не очень приятный факт. Изучение второго языка  – это форма когнитивного резерва. Иными словами: двуязычие не помогает снижать уровень заболеваемости, а лишь оттягивает наступление деменции. Эффект подобен сложной умственной нагрузке на работе или регулярным физическим упражнениям, которые укрепляют и реорганизуют цепи мозга. Все эти методы помогают отсрочить симптомы Альцгеймера до более позднего возраста.

По версии Ганди, для повышения активности головного мозга можно выбрать любой метод, будь то смена ведущей руки при выполнении привычных задач или же выбор нового маршрута по пути домой. Словом, в борьбе с деменцией нужно прибегать к новшествам, которые шокируют систему, бросают вызов головному мозгу. Только в таком случае человек может противостоять снижению когнитивных функций и выработать нейропластичность.

Как еще противостоять деменции

О методах защиты и лечения болезни Альцгеймера уже сообщалось нами ранее. Точной причины возникновения деменции нет, но не стоит забывать о профилактике. Изменения в мозге начинаются задолго до явных проявлений признаков болезни, поэтому медики рекомендуют позаботиться о своем здоровье заранее.

По мнению специалистов, предупредить болезнь можно еще в 35-40 лет, если ответственно подойти к мониторингу собственного состояния. Важно контролировать свое кровяное давление, ведь именно гипертония является фактором риска развития не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и болезни Альцгеймера. Показатели давления могут сигнализировать о необходимости лечения или ранней профилактике.

Лишними не будут и физические упражнения. Однако необязательно интенсивно и изнурительно упражняться. Вполне достаточной может оказаться физическая нагрузка по 150 минут в неделю, или около 20 минут каждый день. Стоит также обратить внимание на питание, эмоциональное состояние, вредные привычки и когнитивные тренировки.

Противостоять страшному заболеванию помогут и другие способы. Так, например, справиться с тяжелым недугом, разрушающим мозг, удастся при помощи саморефлексии. Если в раннем возрасте начать анализировать свои действия, поступки, мысли, то можно значительно улучшить работу мозга и снизить риск развития недуга. Для подобных практик достаточно 10 минут в день.

Если же болезнь все-таки пришла в вашу жизнь, то отчаиваться не стоит, ведь можно улучшить состояние здоровья и когнитивные функции мозга за счет прослушивания музыки. Канадские ученые выяснили, что любимые мелодии могут использоваться в качестве профилактического средства, облегчающего течение заболевания. В результате эксперимента исследователи определили, что прослушивание музыкальных композиций активизирует работу мозга, проясняет память, вызывая ассоциации с событиями, происходившими в прошлом.