search
main
Топ 10
Школьник, указавший на ошибку президента, сдал ЕГЭ по истории на 100 баллов Врач из Китая рассказал, сколько яиц нужно съесть в неделю, чтобы снизить холестерин в крови Школьницу из-за трех баллов на ЕГЭ лишили золотой медали: девочка 11 лет была отличницей После выпуска – контракт: в Госдуме предложили разрешить выпускникам школ идти служить по контракту в армию Календарь магнитных бурь на конец июня и июль 2022 года – под солнечным ветром лета Погасла звезда «Ласкового мая»: с культовым певцом Юрием Шатуновым простятся 26 июня 2022 года Единственная выпускница Сахалинского села получила аттестат В Рособрнадзоре дали выпускникам подробную инструкцию, как узнать результаты ЕГЭ «День Молодежи» в Москве: программа праздника Международный день балалайки 23 июня отмечают музыканты и поклонники старинного русского инструмента

Эксперты дали советы школьникам, как справиться с волнением на ЕГЭ

Итоговые экзамены в российских школах пройдут с 31 мая по 17 июля. В этом году проверять свои знания в формате ЕГЭ будут только те учащиеся 11-х классов, которые готовятся к поступлению в вузы.

Фото: Пресс-служба Минпросвещения России

Чтобы помочь школьникам справиться с эмоциональным напряжением, эксперты Института воспитания дали выпускникам несколько советов, как взять себя в руки перед ЕГЭ и успешно сдать его.

  • Прогуляться вечером перед экзаменом и лечь спать раньше обычного, чтобы проснуться отдохнувшим.
  • Волноваться перед ЕГЭ – это нормально. Главное – не поддаваться панике и настроить себя по принципу «все пройдет, пройдет и это».
  • Перед экзаменом полезно сосредоточиться и расслабиться. Можно мысленно исполнить любимую песню, вспомнить любимый запах.
  • Успокоиться поможет внутренняя улыбка. Вспомните близких, улыбнитесь им, мысленно скажите им что-нибудь доброе.
  • Представьте, что эмоциональное напряжение – это огромный шар. В своем воображении проткните этот шар, чтобы он лопнул. Представьте, как напряжение уходит.
  • На экзамене следует читать все задания до конца, чтобы избежать досадной ошибки. Начинайте с более легких заданий, в которых вы не сомневаетесь. Это поможет успокоиться и войти в рабочий ритм.
  • Пропускайте непонятные задания, которые требуют длительного напряженного погружения. Лучше отложить их на потом.
  • Если не можете сразу же найти правильный ответ, исключайте то, что явно не подходит. Метод исключения поможет выйти на правильное решение.
  • Длительная однообразная работа не будет такой сложной и монотонной, если менять умственную деятельность на двигательную. Простые упражнения на разминания, массаж пальцев рук помогут удерживать концентрацию и внимание.

На ЕГЭ в 2021 году планируют прийти свыше 724 тысяч школьников, этот показатель превышает посещаемость 2020 года на 11 тысяч человек. Из них почти 630 тысяч заканчивают школу в текущем году.

Оценить:
Читайте также
Комментарии

Реклама на сайте