Старая версия сайта
12+
Издаётся с 1924 года
В интернете с 1995 года
Топ 10
3 вида упражнений позволят снизить сахар в крови при диабете и почувствовать себя здоровым человеком
Собянин заявил, что в Москве число инфицированных COVID-19 выросло в три раза
В Минобрнауки заявили о праве вузов допускать к очным занятиям только привившихся студентов
Совет ректоров не принял окончательное решение по допуску только привившихся студентов на очные занятия в столичные вузы
Сенаторы предложили ввести военно-медицинскую подготовку в медвузах
За шпаргалки и телефоны: в Рособрнадзоре заявили об аннулировании результатов ЕГЭ 570 нарушителей
В Калужской области приняли закон о запрете продажи энергетиков подросткам
Татьяна Голикова поручила спланировать, как поддержать выпускников в трудоустройстве
Россия с 22 июня возобновляет полеты в Турцию
Мосгорздрав: столичные больницы будут планово госпитализировать только привитых пациентов   
3 вида упражнений позволят снизить сахар в крови при диабете и почувствовать себя здоровым человеком Собянин заявил, что в Москве число инфицированных COVID-19 выросло в три раза В Минобрнауки заявили о праве вузов допускать к очным занятиям только привившихся студентов Совет ректоров не принял окончательное решение по допуску только привившихся студентов на очные занятия в столичные вузы Сенаторы предложили ввести военно-медицинскую подготовку в медвузах За шпаргалки и телефоны: в Рособрнадзоре заявили об аннулировании результатов ЕГЭ 570 нарушителей В Калужской области приняли закон о запрете продажи энергетиков подросткам Татьяна Голикова поручила спланировать, как поддержать выпускников в трудоустройстве Россия с 22 июня возобновляет полеты в Турцию Мосгорздрав: столичные больницы будут планово госпитализировать только привитых пациентов   
Образование UG.RU

Эксперты дали советы школьникам, как справиться с волнением на ЕГЭ

Дата: 29 мая 2021, 13:00
Автор:

Итоговые экзамены в российских школах пройдут с 31 мая по 17 июля. В этом году проверять свои знания в формате ЕГЭ будут только те учащиеся 11-х классов, которые готовятся к поступлению в вузы.

Фото: Пресс-служба Минпросвещения России

Чтобы помочь школьникам справиться с эмоциональным напряжением, эксперты Института воспитания дали выпускникам несколько советов, как взять себя в руки перед ЕГЭ и успешно сдать его.

  • Прогуляться вечером перед экзаменом и лечь спать раньше обычного, чтобы проснуться отдохнувшим.
  • Волноваться перед ЕГЭ – это нормально. Главное – не поддаваться панике и настроить себя по принципу «все пройдет, пройдет и это».
  • Перед экзаменом полезно сосредоточиться и расслабиться. Можно мысленно исполнить любимую песню, вспомнить любимый запах.
  • Успокоиться поможет внутренняя улыбка. Вспомните близких, улыбнитесь им, мысленно скажите им что-нибудь доброе.
  • Представьте, что эмоциональное напряжение – это огромный шар. В своем воображении проткните этот шар, чтобы он лопнул. Представьте, как напряжение уходит.
  • На экзамене следует читать все задания до конца, чтобы избежать досадной ошибки. Начинайте с более легких заданий, в которых вы не сомневаетесь. Это поможет успокоиться и войти в рабочий ритм.
  • Пропускайте непонятные задания, которые требуют длительного напряженного погружения. Лучше отложить их на потом.
  • Если не можете сразу же найти правильный ответ, исключайте то, что явно не подходит. Метод исключения поможет выйти на правильное решение.
  • Длительная однообразная работа не будет такой сложной и монотонной, если менять умственную деятельность на двигательную. Простые упражнения на разминания, массаж пальцев рук помогут удерживать концентрацию и внимание.

На ЕГЭ в 2021 году планируют прийти свыше 724 тысяч школьников, этот показатель превышает посещаемость 2020 года на 11 тысяч человек. Из них почти 630 тысяч заканчивают школу в текущем году.


Читайте также
Комментарии


Выбор дня UG.RU
Профессионалам - профессиональную рассылку!

Подпишитесь, чтобы получать актуальные новости и специальные предложения от «Учительской газеты», не выходя из почтового ящика

Мы никому не передадим Вашу личную информацию
alt