На чтение: ≈ 3 мин.Вопрос: «Как похудеть?» актуален всегда. Накануне Нового года он звучит особенно тревожно. Но выход есть: правильная еда, способствующая ускорению метаболизма и похудению.
Похудение – сложный и утомительный процесс. Чтобы его облегчить, нужно подумать о питании. Правильная еда, включая перекусы, поможет облегчить задачу. Идеальным вариантом избавления от лишних килограммов диетологи называют естественный путь, имея в виду хороший рацион.
Почему бы не попробовать худеть при помощи йогурта, конечно, если он не сладкий и не жирный. В этом продукте есть все, что необходимо для нормальной работы организма взрослых людей.
Многочисленные исследования показали, что йогурт богат лакто- и бифидобактериями, способствующими лучшему усвоению питательных веществ. Пробиотики, которые содержатся в молочном продукте, облегчают симптомы синдрома раздраженного кишечника, препятствуют воспалениям в органах пищеварения, улучшают метаболизм.
Йогурт насыщен витаминами и минералами. Одна порция продукта весом 245 г обеспечит половину суточной нормы кальция, насытит организм фосфором, магнием и калием. Все эти нутриенты необходимы при похудении. Эксперты популярного турецкого издания En Son Haber советуют употреблять йогурт со специальными добавками, способствующими похудению. В числе самых эффективных они называют семена льна.
Всего одна столовая ложка измельченных семян, добавленная в кисломолочный продукт, ускорит процесс, поможет быстрее избавиться от жира в области живота и талии. Йогурт с семенами льна способствует ускорению обмена веществ, укрепляет иммунную систему, благотворно влияет на печень, сердце и сосуды.
Данная публикация носит исключительно информационный характер. Цель этого материала – рассказать об открытиях, сделанных в разные времена и в разных странах. Все действия, связанные с приемом лекарственных препаратов БАДов, средств, которые используются в народной и классической медицине, должны обязательно согласовываться с врачами.
Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказывало об 11 полезных свойствах йогурта, о том, как действует на организм йогурт с медом и что один стакан молока и йогурта в день снизят риск развития диабета на 10 и 6 процентов соответственно. Много интересной и полезной информации можно найти в специальных рубриках UG.RU Здоровье, Про питание. Ответы на вопрос, как похудеть, можно найти здесь.
Выбор читателей
Комментарии