search
main
Топ 10
Какой способ заставит работать мозг и улучшит память: совет не только для школьников О профилактике негативных отношений учителя и школьника рассказали в РАО В дискуссии о школьной программе по литературе камнем преткновения стал Солженицын Год педагога и наставника: Сергей Кравцов рассказал о главных образовательных событиях Учителя года получат миллион рублей: Минпросвещения предлагает ввести новую выплату День ручного письма, который отмечают 23 января, расскажет об удивительных фактах Единый стандарт одежды ввели для учителей в одной из сельских школ Саратовской области В День российского студенчества в Москве откроют научную долину МГУ Следователи выясняют причины задержки зарплат учителям в ряде районов Дагестана Информацию о задержке зарплат учителям в Дагестане проверяют власти региона На удаленке оставляют учащихся в Еврейской автономной области из-за морозов Международный день образования: история и современные дни Школы Хабаровска не перенесли морозов Плюсы и минусы: может ли навредить ментальная арифметика Вузы столицы откроют свои двери для всех желающих ко Дню российского студенчества Ректор МГУ предложил сместить фокус при приеме абитуриентов в вузы Алексей Атапин: «Как цифровые сервисы помогают заинтересовать детей новой темой» Приемная кампания 2022: приоритетные направления, средние баллы ЕГЭ, рейтинг вузов по новому приему Список вузов, где можно бесплатно получить второе высшее образование в сфере искусств, стал шире В РПЦ разрабатывают курс по духовно-нравственной культуре для 1-3 классов
0

3 вида упражнений помогут снизить сахар в крови при диабете и почувствовать себя здоровым человеком

Три важных вида физических упражнений помогут нормализовать сахар в крови при диабете 2 типа и ощутить себя здоровым человеком

Фото: pixabay.com

Повышение уровня глюкозы в крови при диабете 2 типа можно предупредить или взять под контроль. Три вида упражнений, которые надо делать регулярно, позволят почувствовать себя здоровым. В этом убеждена известный врач из Великобритании Сара Каят.

Серьезное заболевание может сильно влиять на человека, считает доктор. Если у пациента диагностирован диабет или он подвержен риску его развития, следует использовать специальные упражнения, которые нужно включить в ежедневный комплекс физических нагрузок. Об этом пишет британский таблоид Express. co.uk. в очередном материале, посвященном вопросам здоровья.

Доктор Сара Каят также рассказала, что диабет возникает на фоне слишком высокого уровня сахара в крови. Сейчас только в Великобритании тяжелый недуг диагностирован почти у пяти миллионов человек.

При этом около 90% случаев вызвано диабетом 2 типа, который возникает, когда поджелудочная железа не может вырабатывать гормон под названием «инсулин» в нужном количестве. Стабилизировать ситуацию, нормализовать уровень сахара в крови помогут регулярные физические упражнения.

Тренировки должны включать три вида нагрузок. В их числе силовые упражнения, элементы физкультуры, нормализующие сердечно-сосудистую систему, и те, что направлены на растяжку, к примеру, йога или пилатес. Только тогда, когда все три разновидности будут включены в ежедневный комплекс, можно рассчитывать на положительный эффект, говорит британский доктор.

Упорство и настойчивость, по мнению врача, заставят инсулин прийти в норму, поскольку он работает, используя ресурсы человеческой энергии. Каждый пациент с диабетом 2 типа или человек, имеющий фактор риска, должен уделить специальным упражнениям не менее 150 минут в неделю. Не обязательно все это время посвятить беговой дорожке в тренажерном зале.

Сама доктор Сара Каят является приверженцем программы «Миллион шагов против диабета», полностью поддерживает и пропагандирует благотворительную акцию. В рамках проекта, который проходит в Великобритании с 1 июля по 30 сентября, она призывает соотечественников преодолеть заветный миллион. В день это составит примерно 10 000 шагов.

Ранее сайт «Учительская газета» писал о симптомах инсульта, болезни Паркинсона, а также о трех признаках нехватки витамина B12, которые можно самостоятельно обнаружить на лице.

Оценить:
Читайте также
Комментарии

Новости от партнёров
Реклама на сайте