Зеркало тела. Научитесь слушать… себя

Человеческий организм – очень тонкий и чувствительный организм. Как ни странно, именно педагоги его обычно и не слышат. Научившись слушать других, люди часто забывают о себе. Как правило, учителя приходят на прием, когда болезнь уже сильно запущена. А ведь совсем несложно понять, когда пора заняться собой, – организм подскажет. Его сигналы о начинающихся неполадках мы можем рассмотреть сами.

Если трескаются губы, а вдобавок к этому ощущается мышечная слабость, возникают проблемы с концентрацией внимания – это сигнал о недостатке в организме витамина В2, то есть рибофлавина. Нарушенное равновесие быстро восстановят молочные продукты, яйца, арахис, персики, соя, груши, томаты и цветная капуста. Сухость во рту – это нормальная реакция на стрессы и переживания. Если же она длится долго и ей сопутствует раздражительность, то не хватает никотиновой кислоты, которой много в мясе птицы, орехах, говядине, пророщенных пшеничных зародышах. Запах изо рта может быть связан с уровнем сахара в крови, проблемами с желудком, печенью, почками и хроническим бронхитом. Шелушащаяся кожа говорит о нехватке витаминов А и В2. Полноценное питание быстро приведет кожу в норму. Если же шелушение сопровождается зудом, надо обращаться к врачу – возможно грибковое заболевание. Припухлые веки сигнализируют о проблемах с почками, особенно при ощущении общей разбитости, холодной и бледной коже.

Болезненной чувствительностью глаз к яркому свету организм расплачивается за злоупотребление алкоголем и табаком. А иногда это симптом аллергии на цветение растений, еще чаще – признак недостатка витамина А, и тогда надо больше есть сыра, моркови и томатов. Увеличение лимфатических узлов – штука опасная. Тревога: в организме идет воспалительный процесс!

Частые кровотечения из носа – обычно признак повышенного давления. Но если давление в норме, значит, не хватает витамина К. Придется подналечь на капусту, шпинат и суп из крапивы. Повышенная потливость подталкивает к обследованию щитовидной железы. Медленное заживление ран требует цинка – надо укреплять себя морепродуктами и бобовыми.

Да и смотритесь чаще в зеркало – это поможет дольше оставаться здоровыми!

Татьяна ЮДИНА,

член Международной ассоциации терапевтов, руководитель программы «Женское здоровье»