Врач назвал диеты для похудения, которые могут навредить здоровью

В стремлении похудеть люди готовы мужественно переносить тяготы даже самых жестких диет. Однако не все они одинаково успешны и зачастую небезопасны для здоровья.

По словам британского диетолога из Астонского университета Дуэйна Меллора, так называемые монодиеты, когда рацион питания ограничен только одним или несколькими схожими продуктами, может причинить вред здоровью.

При всей популярности гречневой, белковой, кефирной, яблочной, яичной и прочих разновидностей подобных диет, они не дают нужного результата. Впрочем, предположение о том, что можно сбросить лишний вес за десять дней, питаясь одним или несколькими продуктами, вполне реалистично.

Однако эффект такого похудения продлится недолго. При переходе на привычный режим питания потерянные килограммы вернутся к своему прежнему хозяину сторицей.

К тому же, приверженность монодиетам чревата проблемами со здоровьем. Ограничив себя одним или несколькими однотипными продуктами, человек лишает свой организм необходимых витаминов, минералов и других питательных веществ. Дефицит жизненно важных ингредиентов питания приводит к развитию всевозможных болезней.

Если употреблять в течение длительного времени одни только яйца, например, то очень скоро начнутся запоры и другие проблемы, связанные с работой желудочно-кишечного тракта. Отсутствие в рационе питания овощей и фруктов, богатых пищевыми волокнами, нарушит нормальное пищеварение.

Кроме того, сторонники монодиет, как правило, испытывают дефицит витамина C, что неминуемо приведет к ослаблению иммунитета. Об этом доктор Меллор рассказал в статье, опубликованной в издании Daily Mail.

Ранее Сетевое издание «Учительская газета» поделилось мнением известного диетолога Маргариты Королевой о том, какие продукты она считает лучшими для печени. В перечне есть куриные яйца. Врач-диетолог Майкл Мосли считает яйца ключом к похудению. А доктор из Китая убежден: если люди будут съедать от трех до шести яиц в неделю, они могут быть уверены: повышенный холестерин им не страшен.

Всем, кто следит за своим здоровьем, советуем читать материалы специальных рубрик: Про питание, Здоровье. О пользе яиц, а также о том, что думают по этому поводу врачи, можно прочитать здесь.