На чтение: ≈ 3 мин.Дети школьного возраста должны есть пять раз в день. В ежедневном меню ученика должны быть овощи и фрукты, горячие блюда на завтрак, обед и ужин.
Роспотребнадзор выпустил рекомендации по питанию и режиму дня детей школьного возраста. В опубликованной на сайте ведомства памятке говорится, что школьники должны есть пять раз в день, соблюдая четким режим питания. У ребенка в течение дня должно быть два завтрака, обед, полдник и ужин. Перерыв между приемами пищи должен составлять около трех-четырех часов, в зависимости от нагрузки учащегося.
В Роспотребнадзоре сообщили, что завтрак ребенка должен быть питательным и обязательно горячим. Утром можно приготовить каши, блюда из творога, яиц или мяса. Для детского завтрака лучше всего подойдут какао или чай. Школьники обязательно должны есть суп, считают в Роспотребнадзоре. А полноценный обед учащегося должен состоять из овощной или фруктовой закуски, супа, второго блюда с мясом или рыбой, хлеба, свежих соков или ягод, которые зимой можно заменить на консервированные, а также компоты из сухофруктов. На полдник детям лучше подавать свежие фрукты или ягоды. Кроме того для этого приема пищи подойдут кисломолочные продукты или молоко, а также оладья, блинчики или кондитерские изделия.
На ужин, по рекомендациям Роспотребнадзора, следует готовить примерно те же блюда, что и на завтрак, исключая мясные и рыбные. В ведомстве не советуют есть вечером белки, которые медленно перевариваются и возбуждают нервную систему ребенка. В ведомстве также посоветовали увеличивать на час сон школьника перед экзаменами и контрольными. В среднем дети школьного возраста должны спать 8 – 10 часов.
Ранее сайт «Учительская газета» сообщал, что Минпросвещения продолжает работу по организации бесплатного горячего питания для школьников младших классов.
Выбор читателей
Комментарии