На чтение: ≈ 2 мин.Британские ученые назвали неочевидную, но очень приятную, замену бегу, которая может способствовать улучшению здоровья
Кандидат наук британского Университета Ковентри Чарльз Джеймс Стюард заявил, что купание в горячей воде или просто принятие ванны повышает температуру тела и частоту сердечных сокращений, как и во время кардиотренировки. Он отметил, что горячие водные процедуры не помогут похудеть, зато снизят риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ученый пояснил, что горячая вода способствует росту новых кровеносных сосудов в организме человека, пишет The Sun.
По словам Стюарда, у людей старшего возраста или имеющих хронические заболевания физические нагрузки могут вызвать боль. Проведенные исследования показали, что регулярные ванны с горячей водой приносят такую же пользу для здоровья, как и аэробные упражнения низкой и умеренной интенсивности. К таким видам относятся ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде.
В ходе исследований было доказано, что мужчины среднего возраста, которые парились в сауне до семи раз в неделю, риски получить сердечно-сосудистые заболевания или деменцию снизились почти на 50%. Стюард заключил, что тепловая терапия может стать приятной альтернативой кардионагрузкам, но не улучшит фигуру, поскольку калории при этом не сжигаются, а мышцы не тренируются.
Выбор читателей
Комментарии