search
main
Топ 10
Учителя Ульяновской области отметили избыточность конкурсов и тотальную отчетность Абсолютным победителем конкурса педагогического мастерства стал учитель из Северной Осетии Власти Владивостока продлили свободное посещение школ из-за снежного циклона Какие олимпиады могут помочь при поступлении в вуз в 2023 году Литература для итогового сочинения, рекомендации для подготовки – советы от «Учителя года» День придумывания новых слов, который отмечают 28 ноября, имеет глубокие корни 70% школьников боятся писать итоговое сочинение из-за нововведений Поступление в колледж: какие правила будут действовать в 2023 году Минобрнауки Калужской области: в регионе апробация ФГИС «Моя школа» прошла успешно Непогода во Владивостоке сделала посещение школ свободным Шесть золотых медалей и четыре серебряных привезли российские школьники с олимпиады по физике в Минске В школьных уроках появятся видеоматериалы Стало известно, кто будет исполнять обязанности ректора РГУ имени Есенина Единые программы по истории подготовят для российских школьников Подготовкой учителей финграмотности займется Министерство финансов Тверская область приняла эстафету Великой Северной экспедиции В Челябинске отменили уроки в школах Все ВПР не планируют переводить в компьютерный формат Подготовлен проект приказа об изменении порядка реализации сетевых образовательных программ Минобрнауки России проанализирует работу вузов по вовлечению школьников в научно-техническое творчество
0

Страж фигуры. Помощь в борьбе с лишними килограммами придет, откуда не ждали

Какой рецепт чудодейственной диеты ни возьми, о картошке в нем ни слова. Еще бы! Там же бездна крахмала и углеводов, которые, по нашему стойкому убеждению, вероломно отложатся где-нибудь в районе бедер или талии лишними сантиметрами и килограммами. Однако, как удалось выяснить вездесущим врачам-диетологам, картошка картошке рознь. Точнее, не сама картошка, конечно, а способ ее употребления. Поэтому отныне нам вовсе не придется бороться со своей страстью к рассыпчатой картошечке. Лучше будем ее есть и при этом худеть.

Немецкая картофельная диета

Завтрак, обед и ужин состоят из трех вареных картофелин средней величины: всего девять штук в день. Соли и растительного масла – самый минимум. Можно приправить укропом и петрушкой для вкуса и аромата. Плюс к этому обязательно – не меньше двух литров воды без газа или некрепкий чай. Без сахара, естественно.

Результат: до 700 г в день.

Картофельно-белковая диета

Завтрак: 1 стакан нежирного молока.

Обед: 300 г картофельного пюре на воде с минимальным содержанием соли.

Ужин: небольшая порция салата из вареного картофеля с вареными яйцами, заправленного подсолнечным маслом, уксусом, солью, перцем – все очень умеренно.

Результат: до 500 г в день.

Латиноамериканская Картофельная диета

Вариант I

Полтора килограмма крупного картофеля хорошо промыть и запечь в духовке до эффекта «хрустящей корочки». Разделить на шесть порций и есть через одинаковые промежутки времени в течение дня. Лучше в кожуре, без соли, масла и других приправ.

Запивать водой без газа. Ее нужно пить и отдельно. Важно лишь соблюдать дневную норму жидкости – не менее трех литров. Любые спиртные напитки, как вы понимаете, исключаются.

Как и большинство монодиет, такое «житие на картофеле» можно соблюдать не более 3-5 дней.

Результат: 3 кг.

Вариант II

Полтора килограмма картофеля хорошо промыть, сварить «в мундире», разделить на 4-6 порций. Две порции съесть без добавления приправ и соли. В остальные можно добавлять немного оливкового масла, лимонного сока и соли. Продолжительность режима – не более недели.

Результат: 3-5 кг.

Вариант III

Все те же полтора килограмма картофеля хорошо промыть, не очищая, запечь в духовке или сварить на пару, приправить лимонным соком, небольшим количеством оливкового или подсолнечного масла, добавить мелко нарезанную петрушку и чеснок. Картофель можно растолочь и приготовить пюре на горячей кипяченой воде, заправив маленьким кусочком сливочного масла.

Этой диеты можно придерживаться до 15 дней без всякого ущерба для здоровья: организм ежедневно получает 1250 калорий, почти полную дневную норму белка и витаминов В1 и РР (никотиновой кислоты), необходимую дозу витамина С. В достатке и жизненно важные минеральные вещества: калий, железо, магний, фосфор, кальций. Кроме того, картофель содержит незаменимые аминокислоты, витамин В2 и пектины.

Результат: 5-8 кг.

Разгрузочный день на картошке

Полкило картофеля сварить «в мундире» или, разрезав вдоль, запечь в духовке 20-25 минут на сильном огне вниз кожурой, не добавляя ни соли, ни масла, ни воды. Разделить на четыре порции. Кроме того, в этот день помимо непременных 2 литров воды рекомендуется выпить 2 стакана отвара шиповника.

Результат: до 1 кг в день.

Для всех вышеперечисленных диет, конечно, лучше всего подходит молодой картофель. В нем больше витаминов и минеральных веществ.

III

Оценить:
Читайте также
Комментарии

Реклама на сайте