search
main
Топ 10
Минпросвещения: объявлены пять призеров конкурса «Воспитатель года России – 2023» В Москве объявили десять лауреатов конкурса «Директор года России – 2023» От всей души: Учителя года разных лет встретились с финалистами конкурса «Учитель года России - 2023» В МПГУ повысили квалификацию почти 2 тысячи советников директоров по воспитанию День учителя: о труде педагогов расскажут школьникам на «Разговорах о важном» В Роспотребнадзоре сказали об условии ухода школ на карантин Адаптация первоклассников: особенности и проблемы «Разговоры о важном»: каким темам посвятят занятия в октябре Юрист предупредил учителей, что забирать смартфоны у школьников незаконно Народные учителя Чувашии будут получать до 40% надбавки к окладу Минпросвещения: решения о закрытии коррекционных школ в регионах должны напрямую согласовываться с министерством Сергей Кравцов и Виктор Садовничий встретились с финалистами конкурса «Учитель года – 2023» В Хабаровске выбрали место для строительства межвузовского кампуса ЗПР – это не приговор: о работе учителя-дефектолога В Чувашском педуниверситете имени Яковлева открылся технопарк «Кванториум» В Москве состоялось открытие финала Всероссийского конкурса «Первый учитель» Духовно-нравственные ценности и научный подход: новый облик российской системы образования В России впервые проводят аккредитационный мониторинг системы образования Конкурс «Директор года России – 2023» вышел на финишную прямую Соцфонд на 2024 год заложил в проект бюджета индексацию пенсий, единого пособия и маткапитала
0

Сколько сладостей можно съедать в день без вреда для здоровья

Эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова рассказала, какое количество сахара и сладких продуктов в день не принесут вреда здоровью.

Фото: pixabay.com

Как пишет РИА Новости, дневной нормой сахара для взрослого организма считают 25-50 граммов. Она рекомендована Всемирной организацией здравоохранения. В этот показатель включен не только песок, которым мы подслащиваем напитки, но и все десерты и продукты, содержащие сахар: кетчуп, соус, консервированные овощи, молочные продукты.

По словам Татьяны Бочаровой, 25 граммов сахара составляют примерно 5-6 ложек. Если это количество разделить на весь день и учесть, что в чай уходит 2-3 две-три ложки, то в норму уложатся еще 50 граммов молочного шоколада, либо банка газировки объемом 0,3 литра или 2 банана.

Врач добавила, что если съедать больше сладостей, то число калорий из сладких продуктов не должно превышать 10% от общей калорийности рациона за день. Если это правило не соблюдать, увеличится риск лишнего веса и диабета второго типа.

Что касается детей, то для них норма сахара значительно ниже — до 3 ложек для ребенка младше 10 лет. До 3 лет сахар можно включить в рацион только в том случае, если это сахар из фруктов, сухофруктов и овощей.

Оценить:
Читайте также
Комментарии

Новости от партнёров
Реклама на сайте