search
main
Топ 10
Президент подписал закон о единых общеобразовательных программах в школах России В школах Дагестана открывают мобилизационные пункты Анзор Музаев: частичная мобилизация не скажется на учебном процессе Названо условие, по которому могут мобилизовать учителя В Минпросвещения разработали перечень учебников, которые можно использовать в школах Российские педагоги начали преподавать в школах Монголии Началась торжественная церемония открытия конкурса «Учитель года» – 2022 – трансляция Открыто Всенародное голосование конкурса «Учитель года России – 2022» Урок физкультуры: должен ли ребенок присутствовать на занятии, если есть освобождение Мобилизованный в Волгоградской области директор сельской школы освобожден от призыва Могут ли студенты негосударственных вузов получить повестки в военкомат, ответили в Минобрнауки Стартовало первое конкурсное испытание заключительного этапа Всероссийского конкурса «Учитель года» – 2022 По 7 уроков каждый день: члены жюри рассказали, как проходят испытания на конкурсе «Учитель года» – 2022 В школах и колледжах проходят ВПР: какие работы пишут учащиеся, когда объявят результаты Совфед одобрил «золотой стандарт» для школьной программы В рамках празднования Дня СПО в России пройдут квесты, профессиональные конкурсы и арт-флешмоб В образовательном центре «Сириус» открыли курсы по подготовке к ВсОШ 25 сентября назовут 15 лауреатов конкурса «Воспитатель года России» Абсолютным победителем конкурса «Сердце отдаю детям – 2022» стала Елена Стальмак из Санкт-Петербурга Петр Положевец выступил на церемонии открытия конкурса «Учитель года» – 2022
0

Сколько сладостей можно съедать в день без вреда для здоровья

Эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова рассказала, какое количество сахара и сладких продуктов в день не принесут вреда здоровью.

Фото: pixabay.com

Как пишет РИА Новости, дневной нормой сахара для взрослого организма считают 25-50 граммов. Она рекомендована Всемирной организацией здравоохранения. В этот показатель включен не только песок, которым мы подслащиваем напитки, но и все десерты и продукты, содержащие сахар: кетчуп, соус, консервированные овощи, молочные продукты.

По словам Татьяны Бочаровой, 25 граммов сахара составляют примерно 5-6 ложек. Если это количество разделить на весь день и учесть, что в чай уходит 2-3 две-три ложки, то в норму уложатся еще 50 граммов молочного шоколада, либо банка газировки объемом 0,3 литра или 2 банана.

Врач добавила, что если съедать больше сладостей, то число калорий из сладких продуктов не должно превышать 10% от общей калорийности рациона за день. Если это правило не соблюдать, увеличится риск лишнего веса и диабета второго типа.

Что касается детей, то для них норма сахара значительно ниже — до 3 ложек для ребенка младше 10 лет. До 3 лет сахар можно включить в рацион только в том случае, если это сахар из фруктов, сухофруктов и овощей.

Оценить:
Читайте также
Комментарии

Новости от партнёров
Реклама на сайте