Пора перекусить: что из еды положить в портфель школьника, чтобы он не остался голодным

Самое главное, чтобы продукты, которые ест ребенок, были полезными, советуют диетологи.

Калорий, которые ребенок получил дома за завтраком, ему может не хватить до обеда, учитывая нагрузку в современной школе. Поэтому, чтобы ученик не мучился от голода в ожидания большой перемены и похода в столовую, лучше всего положить ему в портфель что-нибудь перекусить. Родителям стоит помнить, что влажная еда должна находиться отдельно от сухой. Но брать собой несколько контейнеров не очень удобно, выход – пластиковые боксы с несколькими отделениями.

Что положить в контейнер? Самое главное, чтобы продукты, которые ест ребенок, были полезными. Дайте ребенку с собой орехи, например, кешью, фундук, грецкий орех или вымытые сухофрукты, сушеные яблоки, порезанные свежие фрукты, рассказала в беседе с RT врач-диетолог Ирина Писарева. Орехи и фрукты и насытят ребенка, и дадут ему энергию, отметила эксперт.

Однако фруктами можно не ограничиваться, заменяя их овощами – помидорами черри, огурцами, сельдереем. Впрочем, этот вариант подходит только тем детям, которые не испытывают к овощам неприятия. Скорее всего, школьник не откажется перекусить мини-сэндвичем из зернового хлеба с сыром или роллом из лаваша с куриной грудкой.

В возрасте от 7 до 17 лет организм человека активно развивается. Ребенок меняется физически, психологически, интеллектуально. Чтобы развитие было полноценным, важно правильно организовать питание школьника. В этом необходим рациональный подход.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» сообщало, что в школьных столовых Подмосковья детей смогут кормить горячими сэндвичами и бургерами. Это стало известно от руководителя управления Роспотребнадзора по региону, главного государственного санитарного врача по Московской области Ольги Микаиловой.