Лучше, чем фитнес: ученые назвали более привлекательный и действенный способ для похудения

Основными составляющими стратегии похудения считаются регулярные занятия спортом и сбалансированное питание. Если второе условие выполнимо для большинства людей, то посещать спортивные секции или фитнес-центры по разным причинам может далеко не каждый. Для них ученые подсказали альтернативный способ для похудения, не менее эффективный и даже более приятный.

Китайские ученые из Хунаньского университета науки и технологий решили оценить потенциал занятий танцами в борьбе с лишними килограммами. Для этого им пришлось тщательно изучить более десяти научных исследований, посвященных теме эффективности танцев в поддержании физического, психологического и эмоционального здоровья человека.

Анализ полученных данных показал, что в танцевальных тренировках могут принимать участие люди любого возраста, с различными индексами массы тела, в том числе и те, кто страдает ожирением. По выводам ученых, процесс похудения во время танцев может оказаться более результативным, чем подобный эффект от занятий классическим фитнесом.

В танце человек испытывает в первую очередь положительные эмоции, которые захлестывают его, заставляя забыть об усталости и продолжать заниматься дальше. Танцевальные тренировки способствуют избавлению от лишнего веса, повышают мышечный тонус, улучшают баланс тела – к слову, один из ключевых компонентов фитнеса.

Наиболее эффективно сжигают жир и приращивают мышцы современные танцы, наподобие брейк-данса или хип-хопа. Традиционные бальные или народные танцы были в этом плане менее продуктивными, однако также успешно справлялись с избавлением от лишнего веса и поддержанием здоровой физической и эмоциональной формы. О ходе исследования ученые рассказали в статье, опубликованной в издании PLOS ONE.

Данный материал носит исключительно информационный характер. Цель публикации – рассказать об открытиях ученых, которые могут помочь людям сохранить здоровье.

Ранее Сетевое издание «Учительская газета» сообщило о трех напитках долголетия, которые порекомендовал всем, кто хочет жить долго, известный писатель и путешественник Дэн Бюттнер. О том, какой продукт омолаживает печень, что будет с организмом, если перед сном съедать по ложке меда. Рассказало о пяти напитках долгожителей, о чае для диабетиков. О том, какую кашу любят долгожители. Всем, кто хочет жить долго и счастливо, советуем обратить внимание на материалы из специальных рубрик: Холестерин, Долголетие, Про питание, Здоровье.