На чтение: ≈ 9 мин.Декабрь 2021 года не обещает особого покоя. На пороге – четыре магнитных бури. Пик геомагнитных волнений приблизится к отметкам в шесть – семь баллов.
Конец 2021 года не сулит особого покоя. Это обусловлено прогнозами: ученые рассказывают о погодных катаклизмах, а также о четырех геомагнитных периодах, каждый из которых будет непростым.
Два из них уже сейчас назвали мощными и затяжными. На пике природных волнений сила ударов может достигнуть красной отметки: от шести до семи баллов.
Зачем нам знать о магнитных бурях
Здоровым людям информация о грядущих магнитных бурях ни к чему: побушевали и ушли восвояси. Но люди с патологиями должны обязательно знать о приближении геомагнитных волнений заранее, чтобы успеть защитить себя от негативных последствий.
Доказано, что 15 процентов людей, живущих на планете, относятся к числу метеозависимых людей. Они остро реагируют на те явления, которые другие просто не замечают. И это доказано учеными.
Организм каждого человека индивидуален: кто-то в буквальном смысле валится с ног уже за два-три дня до начала бурь. Кого-то они «накрывают» в пик своего разгула, а кто-то страдает от эха магнитных волнений, которое буквально «догоняет» через два три дня после бури.
Ученые заметили, что люди пожилые сильнее реагируют на магнитные бури, чем молодежь. Все дело в том, что с возрастом накапливаются проблемы, незнакомые молодым людям.
Доказано, что в такие дни, если нет противопоказаний, надо больше двигаться, дышать свежим воздухом и следить за правильным питанием. Простой совет, который дают врачи, связан с утренним подъемом. Утром не рекомендуется делать резкие движения. Особенно это касается гипертоников.
Предупрежден – значит вооружен. Психологи считают, что настрой и готовность к испытаниям нередко действуют даже лучше, чем привычные таблетки. Организм, подготовленный заранее, будет стараться справиться с трудностями извне своими силами. Если не удастся, ему придется помочь.
Как пережить магнитные бури
Что делать, когда небо и земля волнуются сильнее обычного? Правила простые, запоминаем:
Первое – полноценный отдых и качественный продолжительный сон (не менее шести часов). Ложиться спать в такие дни врачи советуют не позднее 23:00.
Накануне, во время и после магнитных бурь побалуйте себя, пожалейте, позвольте себе немного полениться. Тяжелые дела оставьте на потом, они не убегут, а людям с хроническими недугами на пользу не пойдут.
Второе – прогулки на свежем воздухе. Перебежки до работы и обратно, от магазина к магазину – не в счет. Не получается совершать моцион в будни? Погуляйте в выходные дни.
Подышите воздухом в парке, в сквере, в лесу, если есть такая возможность. Посидите на скамеечке, почитайте книгу, полистайте журнал. Людям, увлеченным фотоделом, даже не нужно давать советы. Для них такой отдых – раздолье. Дома чаще проветривайте помещения.
Третье – избегайте негативных эмоций, конфликтов. Скандалы и никчемные разборки вызовут стресс, а там и до более серьезных недугов рукой подать.
Хорошая музыка, интересные книги и фильмы, беседы с друзьями, близкими людьми (можно в онлайн) в такие дни пойдут на пользу. Успокоить нервную систему поможет дыхательная гимнастика, специальные травяные настои.
Четвертое – разнообразьте меню. Добавьте в рацион продукты, укрепляющие сосуды, улучшающие кровоток, ускоряющие метаболизм, содержащие антиоксиданты.
В их числе: морковь, свекла, яйца, жирная морская рыба (лосось, скумбрия, селедка), цитрусы (лимоны, апельсины, мандарины), яблоки, виноград, помидоры, капуста, зеленый чай.
Рыбу лучше запекать или отваривать. Так советуют диетологи.
Исключите продукты, задерживающие жидкость в организме (соусы, соленья, острые приправы, копчености). Они и в другие дни пользы не принесут, а в период магнитных бурь могут вызвать осложнения.
Пятое – следите за водным балансом. У каждого человека – свой уровень потребления чистой питьевой воды.
Как правило, здоровые люди выпивают от 1,5 до 2,0 литров чистой воды в день. Это уменьшает вязкость крови. Чай, сок, компот во внимание не принимаются.
Шестое – люди с хроническими заболеваниями должны помнить о регулярном приеме препаратов, назначенных врачами. В дни магнитных бурь медики советуют принимать днем и вечером перед сном теплые настои трав (валериана, пустырник, ромашка и т. д.).
Седьмое – реже садитесь за руль автомобиля. Сократите или исключите потребление кофе, крепкого чая, алкоголя, сигарет. Постарайтесь отказаться от дел, требующих повышенной концентрации внимания.
Восьмое – медитируйте, занимайтесь йогой, дыхательной гимнастикой, физическими упражнениями (если нет противопоказаний).
Календарь магнитных бурь на декабрь
Первая магнитная буря начнется уже сегодня, 1 декабря, и продлится до субботы, 4 декабря. Ожидается удар средней силы – до 4-х баллов. Тяжелее всех придется людям с мигренью, гипертонией, болезнями ЖКТ.
Вторая магнитная буря ожидается с 9 по 14 декабря. Пик геомагнитных волнений придется на 13 число. По предварительным прогнозам, это будет самая сильная магнитная буря декабря и одна из самых сильных магнитных бурь 2021 года. Ученые предполагают, что сила удара может достичь 6 – 7 баллов. Эта буря отразится даже на здоровых людях.
Третья магнитная буря прогнозируется на 17 – 22 декабря. Пик ожидается 17 – 18 декабря, в эти дни сила удара достигнет 6 баллов. В такие периоды противопоказаны как эмоциональные, так и физические нагрузки.
Четвертая магнитная буря придется под занавес 2021 года: она начнется 30 декабря и завершится 31-го. В эти дни даже здоровые люди будут ощущать недомогание. Как правило, таким бурям сопутствуют повышенная утомляемость и резкие перепады настроения. И без того непростую ситуацию усугубят домашние дела, хлопоты, связанные с подготовкой встречи Нового года.
Врачи советуют 30 и 31 декабря найти время для непродолжительного дневного отдыха. Постарайтесь не перегружать себя жирной пищей, алкоголем, сладостями. В дни магнитных бурь такие продукты нежелательны, а праздники, к тому же, сопровождаются нежелательным чревоугодием.
Прогноз магнитных бурь поможет сохранить здоровье, спокойно проводить уходящий год и встретить новый.
Выбор читателей
Комментарии