От какой еды лучше отказаться, чтобы жизнь не превратилась в сахар, с которым придется бороться

Избыток сахара провоцирует нестабильность во всех системах организма с неприятными последствиями для здоровья. Однако отказ от его употребления в чистом виде не гарантирует того, что он в чрезмерном количестве не попадет в организм вместе с пищей. Поставщиками «скрытого сахара» могут быть весьма популярные продукты.

По мнению экспертов известного издания Pronews.gr, существуют, как минимум, три вида продуктов, употребление которых требует особой осторожности. Прежде всего, это касается греческого йогурта – ключевого компонента средиземноморской диеты, которая ассоциируется с крепким здоровьем и долголетием.

Между тем в нем может содержаться много скрытого сахара, если в его составе указаны какие-либо добавки. Поэтому лучше всего не полагаться на производителя и сдабривать йогурт самостоятельно натуральными ингредиентами – фруктами, орехами или ягодами.

Причиной засахаривания организма могут стать сухофрукты, которые многие ошибочно считают удачной альтернативой десертам. Дело в том, что в изюме, финиках, сливах и кураге также предостаточно скрытого сахара. Эксперты советуют заменить сухофрукты орешками (миндаль, кешью, фундук и т.д.).

И наконец, любимые всеми свежевыжатые соки. Если они приготовлены не в домашних условиях, то в них может не оказаться ценной клетчатки, зато будут наличествовать в избыточном количестве всевозможные красители и усилители вкуса. В одной упаковке покупного сока концентрация сахара достигает порой до 50 граммов, предупреждают специалисты популярного греческого издания.

Публикация носит информационный характер. Цель материала – рассказать об открытиях, сделанных в разные времена и в разных странах. Все действия, связанные с приемом продуктов, лекарственных препаратов, БАДов, средств, которые используются в официальной и народной медицине, должны обязательно согласовываться с врачами.

Всем, кто следит за своим здоровьем, советуем читать материалы специальных рубрик: Про питание, Здоровье. О том, как похудеть читайте здесь. Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказало о способах избавления от жира на животе, которые не требуют особых усилий.