На чтение: ≈ 3 мин.Глядя на фотографии 18-летней индианки, сложно поверить, что это один и тот же человек. За семь месяцев студентка колледжа из индийского города Агра «потеряла» 20 килограммов, чему очень рада.
Историю 18-летней жительницы индийского города Агра (штат Уттар-Прадеш), похудевшей на 20 килограммов за семь месяцев, рассказало издание The Times of India. Девушка, добившаяся отличных результатов, с удовольствием поделилась секретами с журналистами и читателями.
Юная красавица Васундхара Верма (Vasundhara Verma) не думала худеть – при весе 75 кг она чувствовала себя хорошо, но пандемия заставила принять неожиданное решение. Однажды ей надоело сидеть просто так, и Васундхара надумала заняться физическими упражнениями. Этого показалось мало, и она задумалась о правильном питании. Первое, что сделала – полностью исключила из питания сахар и вредную еду.
Теперь на завтрак она ест фрукты, вареные яйца, поху – так называется национальное блюдо, которое делают из плоского риса, овощей, арахиса, щедро сдабривая ингредиенты специями. Дополнением к завтраку стали блины из нутовой муки и чашка холодного черного кофе – без намека на сладкое.
На обед и ужин девушка съедает салат и вегетарианский пряный суп-пюре из плодов бобовых растений. Ужинает не позже семи часов вечера. Один раз в две недели стойкая индианка балует себя кусочком пиццы или порцией мороженого.
Тренировки, которыми она занимается через день, длятся 60 минут. За это время Верма отжимается, делает выпады, прыгает, стоит в планке. В комплексе присутствует берпи –суперэффективное упражнение, быстро сжигающее калории.
Всем, кто мечтает похудеть, жительница Агры советует включать в рацион свежие овощи и бобы, не спешить во время еды, тщательно пережевывать пищу, двигаться после завтрака, обеда и ужина, забыть о лифте. По опыту знает: результаты будут видны не сразу, поэтому надо набраться терпения, фокусируясь на процессе.
Выбор читателей
Комментарии