search
main
Топ 10
Школьник из Чебоксар, получивший на ЕГЭ по математике 98 баллов, подал апелляцию и выиграл Где найти главный продукт для сердца, и что будет, если его употреблять ежедневно В Якутске чудом удалось спасти ребенка, который выпал из окна 12 этажа Какие вузы принимают с низкими баллами ЕГЭ Холестерин, болезни сердца и сосудов: врач рассказала, какой продукт может причинить вред Муж в аренду: женщина придумала, как заработать на супруге, и написала объявление в соцсетях Женщина, которой на днях исполнится 108 лет, рассказала, какой продукт помог прожить так долго Ей было бы 50 – сегодня день рождения Саманты Смит, девочки, написавшей генсеку ЦК КПСС Быть или не быть, вот в чем вопрос: как англицизмы заполняют русский язык Учителя рассказали, что они думают о введении Года педагога и наставника Бакалавр – в советские времена незавершенное высшее образование: в Госдуме обсудили развитие системы образования В Египте акула напала на туристку, которую в тяжелом состоянии отправили в больницу Учителя и медсестры на 40% работают дольше положенного по трудовому договору времени Молодцы, девчонки: выпускницы из Кирова и Смоленска набрали по 300 баллов на ЕГЭ Названы лауреаты Всероссийского конкурса «Успешная школа» В школах 45 российских регионов поручено ввести должность советника по воспитанию Диплом и сердце в подарок: выпускница Алтайского медвуза запомнит выпускной на всю жизнь Больше никаких услуг: Госдума приняла закон, исключающий понятие «Образовательная услуга» Владимир Путин подписал указ об учреждении праздника «День семьи, любви и верности» В Госдуме приняли закон об обязательном бесплатном двухразовом питании для детей-инвалидов

Как снизить повышенное давление без таблеток – советы британских врачей помогут людям с патологией

Статистика заболеваний сердечно-сосудистой системы (ССЗ) звучит неутешительно: ежегодно от них погибает более 17 миллионов человек на планете. В России болезни сердца и сосудов уносят более 1 миллиона человеческих жизней в год.

Фото: pixabay.com

Одним из наиболее опасных недугов врачи считают артериальную гипертензию или гипертонию. В последнее время, несмотря на то, что люди стали серьезнее относиться к собственному здоровью, процент заболевших увеличился с 39 до 40.

Только 23% населения регулярно следит за показателями артериального давления (АД), и это тоже статистика. Опасность коварного недуга заключается в осложнениях. В их числе – инсульт, инфаркт миокарда.

По информации, опубликованной в британском таблоиде express.co.uk становится понятно, что многие врачи Туманного Альбиона делают ставку на правильное питание.  Они считают, что перемены в меню и следование плану DASH может снизить кровяное давление без применения медикаментозных препаратов, т. е. естественным путем.

Что такое DASH? Аббревиатура означает «диетические подходы к остановке гипертонии». Диета DASH включает следующие шаги:

  • обязательное включение в рацион цельных злаков, овощей, фруктов, орехов, растительных масел;
  • наличие в ежедневном ассортименте небольшого количества рыбы или птицы.

Покупая молочные изделия, напоминают британские медики, необходимо отдавать предпочтение нежирным или обезжиренным продуктам. По отношению к блюдам с высоким содержанием жиров высказываются категорично: гипертоникам они противопоказаны. Запрет распространяется и на сладкие газированные напитки.

В числе естественных способов снижения артериального давления ученые-медики Великобритании называют уменьшение потребления соли, добавление в ежедневный рацион свеклы, прием Омега-3 с продуктами или в БАДах, отказ от кофеина. Среди других жизненно важных советов значатся физическая активность, уменьшение избыточного веса, здоровый сон.

С мнением врачей из Великобритании можно спорить, а можно согласиться, ведь их советы – практически из жизни. О них неустанно говорят и российские диетологи.

Материал, напоминают читателям, носит рекомендательный характер. Людям с серьезными патологиями опасно оставаться без лекарств, делать это категорически запрещается.

Оценить:
Читайте также
Комментарии

Реклама на сайте