На чтение: ≈ 2 мин.Новогодние праздники отличаются особым застольем. В эти дни многие откровенно переедают. И избавляются от тяжелого состояния еще несколько дней. Однако приходит Рождество, которое также встречают застольем. Поэтому диетолог и терапевт Анна Белоусова между этими праздниками советует устроить разгрузочные дни.
Отличным вариантом разгрузки для организма может стать фруктовый или рыбный день. Категорически не рекомендуется голодать. Это может привести к срыву. Лучше побаловать себя творогом, компотом из сухофруктов, отварным рисом.
Как рассказала специалист в интервью Национальной службе новостей, хорошо принимать пищу 5-7 раз в день – это в праздники поможет организму прийти в норму. Если вы решили устроить разгрузочный день на фруктах, стоит исключить из рациона бананы – в них немало углеводов, сахара и калорий. Стоит воздержаться также от солений, чтобы не отекать и не накапливать воду в организме.
Если в новогодние праздники набирать в день по килограмму, то организму обеспечен стресс: на это отреагируют спина, ноги, сосуды. Помочь переварить пищу могут ферментные препараты. Они снизят нагрузку на организм от внезапного переедания.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» делилось мнением диетолога, чем кормить в праздники детей. Также сообщалось о пользе и опасности в рационе рыбы и морепродуктов.
Выбор читателей
Комментарии