На чтение: ≈ 2 мин.Ученые из финского университета Турку рекомендуют людям больше стоять. Так даже при низкой физической активности возможно сократить риск сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом специалисты рассказали в статье, опубликованной в Jornal of Science and Medicine in Sport.
В исследовании участвовали более 60 мужчин и женщин старшего поколения. Все они мало двигались и страдали от комплексных нарушений обмена веществ в организме, которые ведут к возникновению сахарного диабета второго типа и болезням сердечно-сосудистой системы. В течение месяца участвовавшие в эксперименте носили на руке акселерометр – прибор, измеряющий суточную физическую активность человека.
Результаты исследования подтвердили, что чем дольше люди стояли в течение дня, тем лучше был у них показатель чувствительности тканей к инсулину (главной предтечи диабета). При этом, он не зависел от избыточного веса участников, их физической формы и степени активности за сутки. Гражданам, ведущим сидячий образ жизни из-за работы, ученые советуют заниматься делами за конторкой, а не за письменным столом.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» сообщало, что залогом здоровья взрослых и детей являются умеренные физические нагрузки, длительные прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание, регулярные проветривания помещений, правильный режим гигиены, сна и отдыха, отказ от электронных гаджетов по вечерам, своевременная профилактика сезонных заболеваний.
Выбор читателей
Комментарии