На чтение: ≈ 4 мин.Ученые называют холестерин злейшим врагом человечества. Ежегодно из-за осложнений, вызванных повышенным содержанием жироподобного вещества в крови, погибает около четырех миллионов людей в мире. Примерно столько же становятся инвалидами. Данные исследований, проведенных в последние годы, вселили уверенность, что ситуацию можно изменить. И не только с помощью таблеток. Победить плохой холестерин помогут правильные продукты.
Проблема сердечно-сосудистых заболеваний считается одной из самых острых. В числе причин, вызывающих тяжелые болезни, постоянно фигурирует холестерин. Если уровень общего холестерина в крови превышает 6,0 ммоль/литр, есть повод бить во все колокола.
Холестерин: плохой и хороший
Плохой (ЛПНП) и хороший холестерин (ЛПВП) остаются в центре внимания ученых, врачей, нутрициологов и людей, которые берегут свое здоровье. И если без хорошего холестерина прожить невозможно, то с плохим холестерином надо бороться изо всех сил.
Опасность плохого холестерина заключается в его способности соединяться с другими веществами в крови и прилипать к стенкам сосудов. Это приводит к образованию атеросклеротических бляшек, которые становятся причиной сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, инфаркт, инсульт, атеросклероз.
Как очистить сосуды от холестериновых бляшек
Ученые ищут способы избавления от плохого холестерина. Созданы десятки препаратов, способствующих профилактике образования холестериновых бляшек. Данные научных экспериментов, проведенных в последние годы, вселили надежду, что победить холестерин и очистить стенки сосудов от бляшек можно. Но для этого необходимо вести активный образ жизни и правильно питаться.
Сетевое издание «Учительская газета» регулярно рассказывает о том, как укрепить здоровье, какие продукты нужно употреблять при тех или иных заболеваниях. Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев считает, что избавиться от холестериновых бляшек можно старинным народным средством, которым в самых разных ситуациях пользовались наши бабушки. Речь идет о тыквенных семечках.
В беседе с журналистами издания Москва24, эксперт рассказал, что тыквенные семечки богаты полезными жирными кислотами, в которых есть растительные жиры. Если их употреблять регулярно, можно уменьшить рост атеросклеротических бляшек.
Тыквенные семечки станут профилактикой болезней, связанных с сердечно-сосудистой системой. Семена тыквы хороши еще и тем, что в них много цинка и кремния. Цинк укрепляет иммунитет. Кремний влияет на защитные функции кожу, сообщил врач-диетолог изданию.
Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказало, для чего нужны арбузы, и сколько их можно съесть без вреда для здоровья. Что будет с мозгом, памятью и здоровьем, если каждый день есть яблоки. Что думает о яблоках известный доктор Михаил Гинзбург. А также о том, кому черная смородина пойдет на пользу, а кому – во вред. И что будет с уровнем холестерина, если каждый день съедать по яйцу. Много полезной информации можно найти в рубриках UG.RU Холестерин, Омега-3, Про питание, Здоровье, Полезные продукты, Похудение.
Выбор читателей
Комментарии