Диетологи назвали пять напитков, которые мешают худеть

Сегодня многие пытаются похудеть. Для этого используют различные диеты и занятия спортом. Питание, действительно, значительно влияет на состояние нашего здоровья, фигуру и вес. Не менее важную роль играют в нашем рационе также напитки. Американские диетологи назвали пять таких, с которыми похудеть очень сложно.

Для желающих похудеть важно отказаться не только от высококалорийной пищи, но и от напитков, содержащих сахар. Как пишет издание «Eat This, Not That!», всего один такой напиток может содержать 500 килокалорий.

Первое место в их числе заняли соки. По мнению специалистов, в них много сахара и мало клетчатки. Так что полезнее съедать свежий фрукт вместо сока. Если от сока все же сложно отказаться, то стоит уменьшить его порцию или выбрать вариант с меньшим количеством сахара.

Вредят фигуре и алкогольные коктейли. При желании побаловать себя алкогольным напитком, стоит обратить внимание на низкоуглеводное пиво или игристые вина экстра-брют. И уж точно лучше избегать коктейлей, подобных «Пина коладе» или «Маргарите». С любым алкогольным напитком нужно быть аккуратнее, диетологи не рекомендуют выпивать более одного иди двух бокалов в день.

При желании похудеть стоит исключить из рациона также газированные напитки – в них, как правило, много сахара. Вредной оказалась даже диетическая газировка: она богата искусственным подсластителем, который повышает аппетит, нарушает регулирование сахара в крови и бактериальный баланс в кишечнике. Любителям газировки диетологи советуют заменить ее минеральной водой.

Тому, кто следит за фигурой, специалисты не рекомендуют пить кофе с калорийными ароматизированными сливками. Если вы предпочитаете кофе с различными ароматами, можно воспользоваться миндальным молоком с ванилью или овсяным напитком.

Замыкают список вредных для похудения напитков – сладкие напитки для спортсменов. Им лучше предпочесть обычную воду, зеленый чай или кофе – если спортсмен тренируется в первой половине дня. К тому же, предлагаемая диетологами альтернатива помогает расщеплять жир.