Чтобы избавиться от отеков, нужно исключить из рациона пять продуктов

Продукты с высоким содержанием соли, белков и глюкозы могут повлиять и на самочувствие, и на внешность.

Редкий человек не сталкивался с ситуацией, когда под глазами появляются «мешки», отекают ноги или руки. Причин появления отечности несколько. Так, она может быть связана с развитием или наличием в анамнезе кардиологических недугов. Кроме того, возникновение отеков способны провоцировать некоторые виды продуктов и напитков. Прежде всего те, что содержат в своем составе много соли, белков и сахара. Как правило, именно они приводят к задержке жидкости в организме.

К сожалению, в списке продуктов, употребление которых чревато отеками, отмечают эксперты портала «Здоровое питание.рф», находятся любимые многими блюда. Для того чтобы всегда выглядеть на отлично, специалисты рекомендуют употреблять такие продукты в меру или вовсе исключить из своего рациона. Итак, что же нужно включить в «санкционный перечень», если появляются отеки.

На первом месте все соленые продукты. Все чипсы, орешки, сухарики, рыба или селедка почти моментально вызывают сильную жажду. Что и не удивительно: соли очень быстро поступают в кровь, организму необходимо привести водно-солевой баланс в норму, и он требует: пить. Для того чтобы избавиться от лишних солей, нужно время. Период восстановления неизбежно сопровождается отеками.

Орешки или чипсы в сочетании с пивом, как и вообще любой алкоголь, вызывают сильную отечность за счет того, что молекулы этилового спирта задерживают воду. Не стоит забывать, что организм еще должен минимизировать токсическое воздействие алкогольных напитков. Поэтому даже умеренное употребление их не останется без последствий как для самочувствия, так и для внешнего вида.

На третьем месте в списке – консервы, в которых тоже обычно много соли. Можно удивляться, но даже в консервированной кукурузе соли более чем нужно, что уж говорить о консервированных огурцах, помидорах, тушенке или рыбе.

Слишком сладкие продукты и напитки также могут вызывать отеки, потому что тоже задерживают в организме жидкость. Газировкой невозможно утолить жажду: чем больше пьешь, тем больше хочется. В результате обычной воды потом требуется не одна бутылка.

Скоро лето, а значит, на рынках и в магазинах появятся арбузы и дыни, в которых много сахара и воды. Эти ягоды обладают сильным мочегонным эффектом, соответственно, нагрузка на почки увеличивается. Если организм не справляется с дополнительной нагрузкой до того, как человек ляжет спать, отеков при пробуждении избежать не удастся.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказывало, на какие пять ранних признаков дефицита витамина D стоит обратить внимание, какие свойства магния помогут похудеть и где его найти, а также о том, какие 10 продуктов, богатых клетчаткой, улучшат работу кишечника, снизят холестерин и помогут похудеть.