На чтение: ≈ 3 мин.При выборе завтрака лучше отказаться от бананов и тем более не стоит есть их натощак.
Завтраки играют важную роль, вот почему первому приему пищи уделяется так много внимания. Существует масса вариантов, которые будут и полезны, и вкусны. Однако употребление одного продукта врачи советуют отложить на более позднее время. Этот продукт – банан.
Тропический плод обладает рядом достоинств, он, например, богат аминокислотой триптофаном, которая в организме превращается в «гормон счастья» – серотонин, улучающий настроение, память, внимание и сон. Кроме того, как ранее уже рассказывало сетевое издание «Учительская газета», в бананах много витаминов: 100 г мякоти содержит почти 11% суточной нормы аскорбинки, почти 19% суточной нормы витамина В6. Витамины А и Е способствуют антиоксидантной защите организма.
И это, конечно, не все полезные свойства банана. Но имеются и некоторые противопоказания. В частности, диетологи не рекомендуют включать бананы в утренний рацион и не есть их натощак, как бы не казалось, что такой вариант завтрака будет самым правильным. Употребление бананов, богатых калием и магнием, на «голодный желудок» может привести к нарушению кислотно-щелочного баланса, рассказал говорит врач-нутрициолог Игорь Строков. «Медик Форум», где приводятся слова специалиста, уточняет: калий и магний вызывают временное повышение щелочности крови. Организм в таких случаях самостоятельно справляется с нарушением, вырабатывая особые соединения, однако от сбоев в системе никто не застрахован. Если организму по каким-то причинам не удалось нормализовать ситуацию, повышается вероятность критического понижения или повышения кислотно-щелочного баланса.
А это, в свою очередь, влияет на появление чувства усталости, одышки. Побочными эффектами от подобных завтраков становятся тошнота, головокружение, мышечные спазмы.
Выбор читателей
Комментарии