На чтение: ≈ 7 мин.Самое, пожалуй, популярное слово, которое звучит в первые дни нового года со страниц журналов и газет, с экранов телевизоров и в задушевных беседах интересующихся здоровьем друг друга граждан, слово “детоксикация”. Послушаешь, с какой озабоченностью говорят британцы о необходимости срочно очистить от токсинов и шлаков свои организмы, и испугаешься: уж не подвергся ли Альбион неприятельской атаке, напустившей на остров зловредного отравляющего газу?
Между тем речь, как выясняется, идет всего-навсего о так называемом “построждественском” синдроме, когда изрядно повеселившиеся за праздничным столом граждане после пира почувствовали приближение “чумы” – то бишь расстройство объевшегося-обпившегося организма. Симптомы оной напасти широко известны: несколько дополнительных жировых складок на талии, вздувшиеся мешки под глазами, ломота в суставах, противная головная боль, сонливость или, напротив, бессонница – короче, ощущение себя мешок мешком. Причина подобного самочувствия – в забитости перенасытившегося не самыми полезными продуктами и алкоголем организма: будучи не в состоянии усвоить и переварить сразу “все”, бедняга стонет под бременем гниющих в его чреве отходов и шлет нам сигналы “SOS”.
Скорой помощью является в подобных ситуациях вышеупомянутая программа детоксикации. Существует тысяча и один вариант этой программы. Но главный принцип у нее общий для всех – временный переход на голодный паек и промывание засорившегося шлаками организма огромным количеством выпиваемой жидкости.
Детоксикация – рутинное занятие “моделей”, время от времени бросающих на пару-тройку дней, а то и на неделю всяческое баловство продуктами питания и облегчающих свои и без того эфирные телеса питьем минералки и поеданием цитрусовых плодов или винограда.
Британский врач Хилари Джонс, чьими советами зачитывается вся страна, предлагает в качестве детоксикатора именно виноград. Есть его можно сколько влезет, но влезть должно по идее немного, так как большая часть пищеварительного пространства должна быть занята минеральной или простой питьевой водой: выпить за сутки следует не менее трех литров. Будучи по природе реалистом, доктор Джонс не предлагает недельных голодовок – достаточно продержаться на виноградном пайке 24 часа, в идеале – 48. Однако в последующие пару недель с едой следует обходиться максимально робко и деликатно: рыба, курица, овощи-фрукты – и опять же обильное питье. Алкоголь, кофе и углеводы во всех проявлениях – от шоколада и сахара до картошки и макарон включительно – должны быть изгнаны из меню очищающегося гражданина вон.
Британский эксперт Мэтт Робертс, инструктирующий многих местных знаменитостей на предмет поддержания спортивной формы, считает, что противоестественно сажать человека на мучительные диеты и морить его голодом. Питаться одной лишь капустой или каким другим “культовым” продуктом – нелепость, считает он. Оптимальная программа детоксикации – движение, гимнастика, физические нагрузки – все то, что разгоняет “топку” организма, позволяя быстрее и эффективнее сжечь залежи токсинов и шлаков.
Тем же, кто желает дополнить программу детоксикации неким особо чудодейственным эликсиром, предлагается выбрать следующий детокс-коктейль: смешать свежевыжатые соки свеклы, моркови и лука-порея, посолить, добавить в бокал кубики льда. Этот напиток послужит для утомленной чревоугодием плоти мощной инъекцией витаминов А,К,B1, а также широкого спектра минералов – от железа до цинка.
Для того чтобы прочистить печень, рекомендуется съедать: кисть винограда; дольку чеснока за обедом или выпивать чесночную таблетку; стакан морковного сока. Очень полезен рыбий жир – лучший “детоксикатор” организма.
Эликсиром для почек может послужить ложка свежего меда, растворенного в стакане горячей воды, – пить рекомендуется медленными глотками; половина дыни.
Не забывайте о мультивитаминах. Во всяком случае в первые пару недель после масленицы обильного застолья таблетка в день окажется весьма кстати. Буквально на днях в Британии появилось сообщение, опровергающее слухи о вреде регулярного употребления витаминов и об опасности их передозировки. Так, британский Институт оптимального питания, наблюдавший за пятьюдесятью тысячами пациентов, регулярно принимавших витаминные препараты, ни в одном из случаев не зарегистрировал побочного эффекта передозировки. Так что слухи о том, что витамин С формирует камни в почках, B6 бьет по нервной системе, а бета-каротин увеличивает риск заболевания раком, не более чем мифы и легенды.
…Таким образом, очищение от “ядов” – задача номер один начавшегося года. И хотя это год змеиный, от отравляющих тело и душу веществ лучше всего освободиться – и себя пожалеть и других ненароком не ужалить…
Ольга ДМИТРИЕВА
Лондон
Выбор читателей
Комментарии