search
main
Топ 10
Какой способ заставит работать мозг и улучшит память: совет не только для школьников О профилактике негативных отношений учителя и школьника рассказали в РАО В дискуссии о школьной программе по литературе камнем преткновения стал Солженицын Год педагога и наставника: Сергей Кравцов рассказал о главных образовательных событиях Учителя года получат миллион рублей: Минпросвещения предлагает ввести новую выплату День ручного письма, который отмечают 23 января, расскажет об удивительных фактах Единый стандарт одежды ввели для учителей в одной из сельских школ Саратовской области В День российского студенчества в Москве откроют научную долину МГУ Следователи выясняют причины задержки зарплат учителям в ряде районов Дагестана Информацию о задержке зарплат учителям в Дагестане проверяют власти региона На удаленке оставляют учащихся в Еврейской автономной области из-за морозов Международный день образования: история и современные дни Школы Хабаровска не перенесли морозов Плюсы и минусы: может ли навредить ментальная арифметика Вузы столицы откроют свои двери для всех желающих ко Дню российского студенчества Ректор МГУ предложил сместить фокус при приеме абитуриентов в вузы Алексей Атапин: «Как цифровые сервисы помогают заинтересовать детей новой темой» Приемная кампания 2022: приоритетные направления, средние баллы ЕГЭ, рейтинг вузов по новому приему Список вузов, где можно бесплатно получить второе высшее образование в сфере искусств, стал шире В РПЦ разрабатывают курс по духовно-нравственной культуре для 1-3 классов
0

Берегите голос

Помню одного замечательного преподавателя в колледже, которая говорила, что голос – это ее главный рабочий инструмент. Если она его потеряет, то потеряет свой доход. Думаю, ее утверждение верно для всех педагогов. Сегодня мы поговорим о том, как заботиться о своем голосе.

Антон ЛЕВЦОВ

Уберите крик – будь то урок, праздник или соревнование. Не важно, какой это крик – радости или агрессии. Неконтролируемый крик может привести к потере голоса на несколько дней и более.

Уберите шепот. Когда болит горло, часто педагоги переходят на шепот, и это непростительная ошибка, так как шепот еще больше травмирует связки. Лучше взять больничный и отдохнуть либо построить урок таким образом, чтобы ученики больше говорили сами, дать им творческое задание или организовать работу в группах.

Следите за чистотой в рабочем кабинете или спортивном зале. Постоянно проветривайте помещение. Необходимо ежедневно проводить влажную уборку, даже если помещение кажется вам чистым. Меньше пыли – здоровее голос.

Давайте связкам отдыхать. Возможно, вы замечали за собой, что дома после работы не хотите разговаривать, и это нормальное явление, так как вы устаете не только эмоционально, устают и ваши голосовые связки. Поэтому отдыхайте. Старайтесь после урока спокойно провести перемену, без лишних разговоров.

Старайтесь не употреблять слишком горячие и ледяные напитки.

Мой личный совет: не пейте кофе перед длительным публичным выступлением, так как кофе сушит. Если уж выпили, то прополощите горло и выпейте 1-2 стакана воды. И не стесняйтесь держать графин с водой на рабочем столе, никто не может запретить вам сделать глоток воды во время урока.

Держите ноги в тепле. Легкий сквозняк по ногам дает знать о себе уже вечером, и вы можете почувствовать першение в горле.
Полоскание горла. Кто-то пользуется для полоскания специальными растворами, кто-то классической ромашкой и даже солью. Все это сугубо индивидуально, лучше проконсультироваться с врачом. Я однажды получил замечательный совет и разбавляю для полоскания экстракт цветков календулы, ромашки и тысячелистника. Это средство у меня везде под рукой – дома, на работе, и даже всегда есть пузырек в сумке с собой.

Перед активной голосовой работой не употребляйте такие продукты, как сухарики, семечки, орешки. Это приводит к дискомфорту и сухости в горле.

Помните, голос – ваш рабочий инструмент. А за любым инструментом необходим уход. Если вы почувствовали изменения в своем голосе или стали появляться постоянные проблемы – обращайтесь к медицинским специалистам. Будьте внимательны к себе, и ваш голос будет радовать вас и ваших учеников. Всем здоровья!

Антон ЛЕВЦОВ, учитель физической культуры, председатель Совета молодых педагогов Красносельского района Санкт-Петербурга

Оценить:
Читайте также
Комментарии

Реклама на сайте