На чтение: ≈ 2 мин.Американская академия сомнологии по итогам реализации 10-месячного проекта дала официальные консенсус-рекомендации по продолжительности сна, необходимой для здорового развития детей разного возраста.
Как сообщает \”Российская газета\”, выработанные рекомендации стали результатом 10-месячного проекта, в рамках которого группа экспертов рассмотрела 864 опубликованные научные статьи, касающиеся взаимосвязи между продолжительностью сна и здоровья у детей, оценила доказательства по формальной системе классификации, после чего выработала единое мнение в ходе нескольких туров голосования.
Ученые отмечают, что регулярный и качественный сон улучшает внимание, поведение, память, психическое и физическое здоровье детей, повышает их успехи в обучении. Недостаток сна отрицательно влияет на вышеперечисленные стороны жизни, а также увеличивает риск несчастных случаев, травм, гипертонии, ожирения, диабета и депрессии. Кроме того, растет риск появления суицидальных мыслей и самих попыток самоубийства. Избыток сна, в свою очередь, может привести к гипертонии, сахарному диабету, ожирению и проблемам с психикой.
По информации \”Российской газеты\”
Фото Марии Голубевой
Выбор читателей
Комментарии