search
Топ 10
Школьник из Чебоксар, получивший на ЕГЭ по математике 98 баллов, подал апелляцию и выиграл Как похудеть, когда за сорок и все время хочется есть – врач назвала 4 продукта, которые помогут В Якутске чудом удалось спасти ребенка, который выпал из окна 12 этажа Как получить на ЕГЭ 300 баллов: советы краснодарского выпускника В Египте акула напала на туристку, которую в тяжелом состоянии отправили в больницу В Краснодаре педагог, решив наказать 9-летнюю девочку, насильно остригла ей волосы Акула напала еще на одну туристку в Египте Учителя рассказали, что они думают о введении Года педагога и наставника Молодцы, девчонки: выпускницы из Кирова и Смоленска набрали по 300 баллов на ЕГЭ Ученые нашли хищное растение, которое ест муравьев, жуков и клещей, охотясь на них под землей Как сдать ОГЭ без расстройства для психики? Советы от ученика Учителя предложили коллегам поучаствовать в конкурсе сочинений «Как я провел лето» День трудоголиков, который отмечают 5 июля, придуман для учителей, медиков и всех, кто любит работать Названы лауреаты Всероссийского конкурса «Успешная школа» На вид кот, а в душе – тигр: в Канаде домашний кот защитил от медведя своих хозяев Апокалипсис отменяется: астероид пролетит мимо, но 14 июля к Земле приблизится самая большая комета Россия отменяет коронавирусные ограничения на пересечение границы с 15 июля С 1 июля 2022 года Роспотребнадзор снял все ограничения, связанные с коронавирусом в России Единственный одиннадцатиклассник Висимской школы отметил выпускной с учителями Во сколько вузов можно подавать документы в 2022 году

Пришло время полюбить себя

Здравствуй, дорогой читатель! Позвольте представиться. Учитель физической культуры, председатель Совета молодых педагогов Красносельского района Санкт-Петербурга Антон Левцов. В течение года в рубрике «PRO-Здоровье» мы вместе с вами будем рассматривать вопросы здоровья и говорить о том, как сохранить его в условиях нашей непростой педагогической жизни.

Антон Левцов

Каждый из нас говорит с учениками о здоровье постоянно – на занятиях, уроках, классных часах, но мало кто задумывается в потоке работы о своем здоровье. Пришло время развернуться, посмотреть на себя и полюбить себя.

Вот некоторые темы, которые мы рассмотрим: «Правильное питание», «Как избавиться от пагубной привычки курения», «Здоровый отдых», «Фитнес на даче», «Как не потерять здоровье в конкурсном движении», «Изоляция как средство похудения».

Если у вас будут вопросы, идеи, смело пишите в сообщество Совета молодых педагогов Красносельского района ВКонтакте vk.com/sovet_kr. Самые интересные темы обсудим на страницах издания.

2020 год был сложным для педагогов, и многие коллеги пали духом, но не из-за СOVID-19, а из-за его последствий. Да, последствия коронавируса коснулись каждого из нас, даже тех, кто не заболел, так как каждый пережил массу волнений, беспокоясь о благополучии родных, близких, учеников, все это повлияло на наше с вами психологическое и эмоциональное здоровье.

Серьезным испытанием для педагогов стал и переход на массовое дистанционное обучение. В короткий период перенести свои педагогические практики в новый формат – это серьезный стресс. Привыкнуть к дистанционному обучению было непросто. И сегодня хочу дать несколько советов о том, как дать себе отдохнуть, прийти в чувство.

Самое важное – это режим дня. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, но так, чтобы на сон отводилось не менее 8 часов. Таким образом, ваш организм будет полноценно отдыхать, а пробуждение для него не будет стрессом.

Если не хватает денег на посещение фитнес-центров, вас может спасти самый бюджетный вариант активности – ходьба. Находите время для пеших прогулок, это возможность проветрить голову и поддерживать себя в форме. Один час каждый день, и вы сами заметите, как улучшится ваш сон.

Не думайте о работе за два часа до сна (трудно, но реально, если приучить себя). Отключитесь из чатов, почитайте книгу, посмотрите любимый сериал. Это намного лучше, чем читать на ночь глядя сочинения 10‑х классов.

И нет ничего лучше, чем русская баня, она снимает усталость и боль. Дайте перезагрузку организму и вашим мыслям.

Дорогие коллеги, помните, что на работе вас любят и ценят. Но вы должны в первую очередь любить и ценить себя сами.
Живите для себя, для своих близких, родных и получайте удовольствие не только от работы.

Оценить:
Читайте также
Комментарии

Реклама на сайте