На чтение: ≈ 4 мин.Африканская жара подбирается к Москве и Подмосковью. Центральная часть России окажется в аналогичной ситуации. Синоптики вспоминают рекорд 1996 года, когда столбики термометров застыли на отметке +34. Что делать россиянам, которые плохо переносят подобные аномалии?
По словам синоптика Александра Ильина, сейчас циклон, который приближается к столице, находится на юго-востоке. Продвигаясь к центру, он пройдет через Краснодарскую и Ростовскую области, где к середине недели воздух может прогреться до 40 градусов.
Ближе к Москве его силы несколько ослабнут, такой жары в столице не будет, однако климатическая норма будет превышена на шесть-десять градусов, при этом экстремальной считается уже четыре-пять. К концу недели руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд обещает в столице выше 30 градусов. Опасная погода, по словам синоптика, сохранится и в центральной части страны: Курской, Владимирской, Воронежской, Липецкой, Тверской областях. Высока вероятность целой серии погодных рекордов.
Как пережить африканскую жару?
Этот вопрос актуален для многих категорий россиян. Жара опасна и для детей, и для взрослых, имеющих проблемы со здоровьем. Что делать людям? Советы универсальны:
- Постараться не покидать помещения в период температурных взлетов, то есть после 11:00 часов. До 17:00 нужно избегать солнечных лучей.
- Пить больше воды – не сладкой газировки или соков, а именно чистой питьевой воды. Выходя из дома, обязательно брать с собой бутылочку с водой.
- На улице желательно находиться в светлом головном уборе или под зонтиком.
- Носить легкую светлую одежду из натуральных тканей (хлопка, льна).
- Уделить внимание питанию, избегать жирной и тяжелой пищи. Акцент в меню сделать на овощах, фруктах, салатах и натуральных соках без сахара.
- Уделить внимание отдыху: вовремя ложиться спать, а перед сном проветривать помещения.
- В жаркое время не открывать окна. Если есть плотные шторы – задергивать их.
В такие дни следует прислушиваться к своему организму. Если появилась слабость, головокружение, тошнота, и они не проходят, нужно срочно обратиться за помощью к медикам. Люди, имеющие хронические болезни, должны помнить о препаратах, выписанных врачами. Их нужно принимать вовремя – жара коварна и не прощает ошибок.
Многие россияне добавляют в питьевую воду лимонный сок или небольшое количество качественного яблочного уксуса (чайная ложка на 0,5 л воды). Перед выходом из дома можно съесть соленый или малосольный огурец. Это уже из старинных рецептов, которые выручают по сей день.
Выбор читателей
Комментарии