На чтение: ≈ 2 мин.Опасности для фигуры таят многие гастрономические изыски и напитки, без которых гурманы не садятся за стол. Однако не все из них знают, что сладкая газировка может стать тихим врагом, способствующим росту жира на животе.
Американский врач-диетолог Эми Гудсон рассказала о напитке, вызывающем активное образование висцерального жира на животе и в области талии и представляющем серьезную опасность для здоровья. Им оказалась сладкая газированная вода, сообщает Eat This, Not Thart!
Чтобы сохранить здоровье и сократить количество висцерального жира на животе и на боках, врач настоятельно рекомендует пересмотреть пищевые привычки, способствующие возникновению сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений в органах желудочно-кишечного тракта.
Гудсон подсказала, с чего начать. По мнению диетолога, нужно исключить из меню сладкие газированные напитки. Причина вынужденных «драконовских» мер – в высоком содержании сахара и большом количестве калорий на фоне отсутствия каких-либо полезных веществ.
К тому же в газировке и напитках подобного рода много фруктозы, которую при неумеренном употреблении печень преобразовывает в жир. Происходит это довольно быстро. Как следствие – увеличение висцерального жира в организме.
Чтобы уменьшить его присутствие, эксперт предлагает заняться аэробными упражнениями, сократить количество еды, содержащей сахар и трансжиры. Заменить их можно продуктами с растворимой клетчаткой (овсянка, семечки, орехи, фрукты с кожурой). Еще одним союзником висцерального жира диетолог считает стресс. С этим тоже, по ее мнению, надо бороться.
Выбор читателей
Комментарии