Врач рассказала, как можно похудеть в пять раз быстрее обычного

Скорость похудения зависит от интенсивности сжигания лишних килограммов. Что нужно сделать, чтобы активизировать этот процесс?

По словам доктора медицинских наук, врача-эндокринолога Зухры Павловой, одним из главных «кочегаров», отвечающих за сжигание свободных жирных кислот, а заодно и выработку противовоспалительных веществ, является бурый жир. От его количества в организме зависит быстрота похудения человека.

Бурая жировая ткань содержит митохондрии, называемые энергетическими и тепловыми печами организма. Именно они содействуют ускоренному избавлению от избыточного веса. Причем, по утверждению эксперта, в пять раз быстрее обычного.

Основная функция бурого жира заключается в поддержании нормального температурного режима тела. Однако исследования показали, что чем больше его в организме, тем ниже вероятность развития сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых патологий. К тому же бурый жир способствует улучшению метаболизма глюкозы.

До недавнего времени считалось, что бурый жир с годами едва ли не полностью исчезает. Однако в ходе последних исследований это предположение было опровергнуто: он никуда не девается, просто его активность существенно снижается. Исправить положение могут занятия спортом, пребывание в прохладной среде (холод активизирует процесс), а также сбалансированное питание.

В рационе должны присутствовать полезные жиры, которые смогут снизить воспалительные процессы в организме, воспрепятствовать преждевременному старению, сохранить физическую форму и общий положительный тонус человека. Предпочтение в пище следует отдавать жирной рыбе, орехам, семенам, оливковому маслу и авокадо, посоветовала доктор Павлова в своем Telegram-канале.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, что отказ от позднего ужина поможет похудеть, но ненадолго: есть более надежный вариант.

Публикация носит информационный характер. Цель материала – рассказать об открытиях, сделанных в разные времена и в разных странах. Все действия, связанные с приемом продуктов, лекарственных препаратов, БАДов, средств, которые используются в народной медицине, должны обязательно согласовываться с врачами.