На чтение: ≈ 4 мин.Витамин D – один из главных элементов, влияющих на здоровье организма. Недостаток этого витамина выражается заболеваниями опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, нервной систем. Однако переизбыток не менее опасен, поскольку вызывает множество симптомов токсичности.
Давно известно, что витамин D задает тональность всему организму. Он сохраняет кости, мышцы, сердце, сосуды, бережет иммунную систему, пишет Express.
Недостаток «солнечного» витамина, как именуют его ученые-медики, вызывает тяжелые психические заболевания, порой, необратимые, болезни опорно-двигательной системы, органов ЖКТ. Зная об этом, пациенты стараются насытить организм полезным веществом, которое входит в различные добавки.
Но в погоне за успехом, многие пациенты забывают о «золотой середине». О том, что переизбыток витамина D так же, как и его недостаток, чреват серьезными последствиями. Любое подобное «увлечение» может закончиться плачевно, и вместо радостных результатов завершиться новым диагнозом. Что делать и как быть?
Ученые давно задают вопросы, нужен ли витамин D в виде добавок, когда за окнами светит солнце. Доказано, что летом необходимо всего 29 минут находиться на улице, чтобы обеспечить себе необходимый уровень «солнечного» витамина в крови. Однако без солнцезащитного крема выходить на улицу опасно, даже в тот интервал, который врачи называют «щадящим» – с 8 до 10 утра.
Переизбыток витамина D в организме можно также определить по следующим признакам:
- потеря аппетита;
- запор;
- обезвоживание;
- дезориентация;
- головокружение;
- усталость;
- высокое кровяное давление;
- раздражительность;
- частое мочеиспускание;
- мышечная слабость;
- жажда;
- шум в ушах.
Зная об этих признаках, можно избежать осложнений, связанных с перенасыщенностью организма витамином D.
Лечение
Лечение включает полный отказ от витамина D, а также обязательное ограничение продуктов, содержащих кальций. В тяжелых случаях доктора назначают специальные медикаментозные препараты.
За время изучения действия витамина D было доказано, что прием 60 000 международных единиц (МЕ) данного витамина в день в течение нескольких месяцев вызывает перенасыщенность со всеми вытекающими отсюда последствиями. Этот уровень во много раз превышает рекомендуемую в США диетическую норму (RDA) для большинства взрослых, которая составляет 600 МЕ витамина D в день.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, как за четыре недели можно избавиться от висцерального жира, как фрукты стоимостью в 1 фунт снизят риск повышения уровня сахара в крови, а также о том, как индийские специи нормализуют сахар при диабете 2 типа.
Выбор читателей
Комментарии