Старая версия сайта
12+
Издаётся с 1924 года
В интернете с 1995 года
Топ 10
Здоровье UG.RU

Витамин D: 3 признака переизбытка, на которые нужно обратить внимание

Дата: 24 июня 2021, 11:31
Автор:

Витамин D – один из главных элементов, влияющих на здоровье организма. Недостаток этого витамина выражается заболеваниями опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, нервной систем. Однако переизбыток не менее опасен, поскольку вызывает множество симптомов токсичности.

Фото: pixabay.com

Давно известно, что витамин D задает тональность всему организму. Он сохраняет кости, мышцы, сердце, сосуды, бережет иммунную систему, пишет Express.

Недостаток «солнечного» витамина, как именуют его ученые-медики, вызывает тяжелые психические заболевания, порой, необратимые, болезни опорно-двигательной системы, органов ЖКТ. Зная об этом, пациенты стараются насытить организм полезным веществом, которое входит в различные добавки.

Но в погоне за успехом, многие пациенты забывают о «золотой середине». О том, что переизбыток витамина D так же, как и его недостаток, чреват серьезными последствиями. Любое подобное «увлечение» может закончиться плачевно, и вместо радостных результатов завершиться новым диагнозом. Что делать и как быть?

Ученые давно задают вопросы, нужен ли витамин D в виде добавок, когда за окнами светит солнце. Доказано, что летом необходимо всего 29 минут находиться на улице, чтобы обеспечить себе необходимый уровень «солнечного» витамина в крови. Однако без солнцезащитного крема выходить на улицу опасно, даже в тот интервал, который врачи называют «щадящим» – с 8 до 10 утра.

Переизбыток витамина D в организме можно также определить по следующим признакам:

  • потеря аппетита;
  • запор;
  • обезвоживание;
  • дезориентация;
  • головокружение;
  • усталость;
  • высокое кровяное давление;
  • раздражительность;
  • частое мочеиспускание;
  • мышечная слабость;
  • жажда;
  • шум в ушах.

Зная об этих признаках, можно избежать осложнений, связанных с перенасыщенностью организма витамином D.

Лечение

Лечение включает полный отказ от витамина D, а также обязательное ограничение продуктов, содержащих кальций. В тяжелых случаях доктора назначают специальные медикаментозные препараты.

За время изучения действия витамина D было доказано, что прием 60 000 международных единиц (МЕ) данного витамина в день в течение нескольких месяцев вызывает перенасыщенность со всеми вытекающими отсюда последствиями. Этот уровень во много раз превышает рекомендуемую в США диетическую норму (RDA) для большинства взрослых, которая составляет 600 МЕ витамина D в день.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, как за четыре недели можно избавиться от висцерального жира, как фрукты стоимостью в 1 фунт снизят риск повышения уровня сахара в крови, а также о том, как индийские специи нормализуют сахар при диабете 2 типа.


Читайте также
Комментарии


Выбор дня UG.RU
Профессионалам - профессиональную рассылку!

Подпишитесь, чтобы получать актуальные новости и специальные предложения от «Учительской газеты», не выходя из почтового ящика

Мы никому не передадим Вашу личную информацию
alt