search
main
Топ 10
Почему в России дефицит учителей – мнение педагогов Рособрнадзор: предложение разделить ЕГЭ по русскому языку на базовый и профильный будет рассмотрено Школьные и студенческие олимпиады на 2022/2023 учебный год: Минпросвещения предложило новый перечень Учебный год с большими переменами: что изменится в школах с 1 сентября Скоро в школу: что важно сделать до начала учебного года В Госдуму внесли инициативу о пособиях для школьников и студентов-очников Банановая кожура помогает в профилактике рака и укрепляет здоровье сердца Исполняющим обязанности ректора МГУТУ имени К.Г. Разумовского назначен Арсений Миронов «Просвещение» приглашает на всероссийский августовский онлайн-педсовет Малиновое варенье может навредить кишечнику – мнение диетолога Всероссийская акция «Спасибо, учитель!» пройдет в большинстве регионов страны Как избежать инфаркта в жару: советы кардиолога Современная детская литература: семь книг для внеклассного чтения Российские школы могут перейти в будущем на пятидневную учебную неделю Как распознать недостаток витаминов и минералов в организме Российским школам дадут рекомендации для определения готовности ученика к выбору профессии Курские школьники могут побывать на 7 бесплатных экскурсиях по региону

Нехватка жирной рыбы, содержащей Омега-3, страшнее, чем курение

Отсутствие или нехватка в питании Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот сокращает жизнь на пять лет. Курение – на четыре года. К такому заключению пришли канадские ученые. Их доводы изложены в медицинском журнале American Journal of Clinical Nutrition.

Фото: pexels.com

Выводы ученых, которых интересовала деятельность сердечно-сосудистой системы, были сделаны после самого длительного исследования, известного за всю историю современной медицины. Оно продолжалось 65 лет. Участие в научном эксперименте приняли несколько поколений горожан Фрамингема (США).

На основе научных наблюдений, длившихся шесть с половиной десятилетий, сделано множество открытий, касающихся лекарственных препаратов, питания, физических нагрузок. Одним из маркеров, демонстрирующих состояние сердечно-сосудистой системы, стала Омега-3, отображающая баланс жирных кислот в человеческом организме, пишет Express.

Сравнивая влияние различных факторов на здоровье, ученые выяснили, что отсутствие или нехватка Омега-3 может сократить жизнь на пять лет, тогда как курение на четыре года. Полиненасыщенная жирная кислота Омега-3 (ПНЖК) полезна для всего организма. Она нормализует деятельность сердечно-сосудистой и иммунной систем, снимает воспаления, укрепляет суставы, препятствует образованию тромбов, улучшает обмен веществ.

В Японии, где жители постоянно едят жирную рыбу и морепродукты, Омега-3-индекс превышает восемь процентов, а средняя продолжительность жизни почти на пять лет больше, чем в США. Здесь индекс Омега-3 составляет пять процентов.

Восполнить нехватку ПНЖК можно не только биодобавками, но и питанием. Две порции жирной рыбы в неделю (лосось, скумбрия) станут хорошим дополнением к рациону.

Оценить:
Читайте также
Комментарии

Новости от партнёров
Реклама на сайте