Старая версия сайта
12+
Издаётся с 1924 года
В интернете с 1995 года
Топ 10

Ученые рекомендуют заниматься аэробикой для улучшения работы мозга

Дата: 16 мая 2017, 11:47
Автор:

Американские ученые рекомендовали заниматься аэробикой для улучшения памяти, поддержания хорошего настроения и защиты мозга от негативных возрастных изменений.

Как пишут авторы статьи \”Mind and Mood\” в блоге Гарвардской медицинской школы, продолжительные упражнения, ускоряющие сердцебиение, положительно влияют на работу мозга. Наилучший эффект обеспечивают спортивные занятия длительностью не менее 45 минут. После 50 лет врачи рекомендуют добавить к аэробике упражнения с сопротивлением в виде интенсивных интервальных тренировок или йоги, сообщает RT, ссылаясь на The Independent. В возрасте от 60 до 88 лет поддерживать память помогают регулярные прогулки: как продемонстрировал длившийся три месяца опыт, четыре получасовые прогулки в неделю заметно улучшают состояние тех областей мозга, разрушение которых ведёт к ухудшению памяти.

После 50 лет врачи рекомендуют добавить к аэробике упражнения с сопротивлением в виде интенсивных интервальных тренировок или йоги, сообщает RT, ссылаясь на The Independent.

В возрасте от 60 до 88 лет поддерживать память помогают регулярные прогулки: как продемонстрировал длившийся три месяца опыт, четыре получасовые прогулки в неделю заметно улучшают состояние тех областей мозга, разрушение которых ведёт к ухудшению памяти.

По информации russian.rt.com

Фото Марии Голубевой


Читайте также
Комментарии


Выбор дня UG.RU
Профессионалам - профессиональную рассылку!

Подпишитесь, чтобы получать актуальные новости и специальные предложения от «Учительской газеты», не выходя из почтового ящика

Мы никому не передадим Вашу личную информацию
alt