На чтение: ≈ 3 мин.Онкология и слабоумие вызывают у любого человека оправданное чувство страха. Как просто и эффективно снизить риск развития этих смертельно опасных болезней, выяснили ученые.
От рака и деменции можно уйти, причем в прямом смысле – при помощи быстрой ходьбы. К такому выводу пришли английские ученые из Лестерского университета в ходе масштабного исследования. Чтобы определить влияние энергичной ходьбы на здоровье людей, им пришлось тщательно изучить и проанализировать данные 391 652 человек, полученные в британском хранилище биологических образцов.
За этими людьми велось медицинское наблюдение в течение 12 лет и шести месяцев. Ученые сфокусировали свое профессиональное внимание на том, как регулярная энергичная ходьба отражалась на состоянии здоровья участников исследования. В частности, на риске развития слабоумия (деменции) и онкологических заболеваний, а также на количестве случаев летального исхода от рака.
Результаты анализа полученных данных показали, что среди участниц исследования, которые в силу обстоятельств или по собственной инициативе регулярно передвигались быстрым шагом, уровень количества летальных исходов от онкологии был ниже на 26%, чем у тех женщин, кто этого не делал. У мужчин этот показатель оказался несколько выше – 26 процентов.
Энергичная ходьба проявила себя также эффективной защитницей организма от сердечно-сосудистых патологий. К тому же, она значительно (на 71%!) уменьшала риск развития деменции у мужчин и женщин. В своей статье, опубликованной в издании Science Direct, ученые уточнили, что быстрая ходьба подразумевает среднюю скорость передвижения 6,4 километра в час.
Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказало, сколько шагов нужно проделать в день, чтобы укрепить здоровье.Всем, кто следит за своим здоровьем, советуем читать материалы специальных рубрик UG.RU Про питание, Здоровье, Холестерин, Похудение.
Выбор читателей
Комментарии