На чтение: ≈ 3 мин.Стакан воды, выпитый натощак, поможет организму проснуться, активизирует процессы пищеварения и очищения, запущенные еще в период сна.
О пользе стакана воды, выпитого с утра на голодный желудок, написано немало полезных статей. Люди, практикующие эту методику, рассказывают, что вода улучшает метаболизм, освежает цвет лица, улучшает состояние кожи, волос. Диетологи подтверждают: простая, на первый взгляд, манипуляция укрепляет организм и оказывает комплексное лечебно-профилактическое воздействие.
Неслучайно японские долгожители из поколения в поколение передают один из главных секретов своего долголетия – ежедневно они выпивают натощак стакан чистой воды. О важности этой привычки рассказала в интервью радио Sputnik гастроэнтеролог, кулинарный блогер Нурия Дианова. По мнению врач-диетолога, вода, выпитая на голодный желудок, улучшает микрофлору кишечника, очищает организм от токсинов, улучшает настроение.
Однако не всякая жидкость пойдет во благо. Чтобы метод принес пользу, а не вред, воду, выпиваемую по утрам, нужно доводить до комнатной температуры, либо делать ее немного теплее. Холодную жидкость, подчеркивает эксперт, пить в это время суток нельзя.
Отвечая на вопрос, можно ли добавлять в воду лимонный или апельсиновый сок, Нурия Дианова ответила положительно. Но предупредила: сначала нужно убедиться, нет ли в анамнезе заболеваний желудочно-кишечного тракта.
При наличии болезней ЖКТ, обострении, к примеру, гастрита, вода с добавлением сока,особенно холодная, может вызывать спазмы желудка, боль в животе. Не исключено, что она спровоцирует панкреатит или холецистит.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, как правильный питьевой режим помогает людям с повышенным гемоглобином, что делать, чтобы процесс засыпания не превратился в проблему, как снизить тягу к сладкому. Много полезной информации в рубриках UG.RU Здоровье и Про питание.
Выбор читателей
Комментарии