На чтение: ≈ 6 мин.В течение XX века наблюдалось впечатляющее увеличение продолжительности жизни на планете Земля. В среднем люди начали жить на 30 лет дольше, что стало самым крупным прорывом за последние пять тысячелетий человеческой истории. Причиной такого явления являются многочисленные факторы, в их числе индивидуальные особенности каждого человека.
На сегодняшний день люди, достигающие столетнего возраста, уже не являются редкостью, а их число продолжает расти. Этот феномен вызывает интерес и вопросы: что стоит за таким удивительным развитием? Помимо прогресса в медицине, образовании и условиях жизни, на продолжительности сказываются факторы, которые на первый взгляд могут показаться незначительными. Среди них ежедневные привычки, питание, обстоятельства вашей жизни в прошлом и настоящем, гены, особенности вашего характера, и так далее.
Согласно научным исследованиям, больше шансов отметить столетний юбилей есть у женщин. Как правило, средняя продолжительность жизни у мужского и женского пола различается. Этот феномен наблюдается по всему миру в различных культурах и сообществах. Точная причина этого явления до сих пор остается неизвестной, хотя были предложено множество гипотез. При этом женщины могут снизить риск преждевременной смерти, если забеременеют после 44 лет. В таком случае генетический потенциал и активность генов направлены на долгую и здоровую жизнь.
Так, например, одни исследователи связывают разницу с половыми гормонами и наборе хромосом. Кроме того, женщины обладают более устойчивым врожденным иммунитетом, что дает им больше шансов противостоять инфекционным заболеваниям. Эти факторы могут сказываться на превосходстве женщин в долголетии, но окончательные ответы требуют дальнейших исследований и доказательств.
Научные исследования также показывают, что продолжительностью жизни связана с возрастом матери в момент рождения ребенка. Если в момент вашего рождения вашей маме было менее 25 лет, то шанс стать долгожителем удваивается. Дело в том, что в молодости качество оплодотворяемых яйцеклеток выше, что способствует рождению более здорового потомства.
Еще одним интересным фактом, связанным с долголетием, является собственное ощущение. Иными словами, если индивид выглядит значительно моложе своего возраста и при этом ощущает бодрость и энергию как в юности, то это может свидетельствовать о хорошем состоянии организма и предрасположенности к долгой жизни. Для женщин хорошим сигналом может стать позднее наступление менопаузы. Если этот процесс не наступил до 52, то можно смело говорить о здоровом состоянии сердечно-сосудистой системы и вероятности прожить долгую жизнь.
Удивительно, но даже предпочтение в еде может выдавать долгожителя. Так, например, любители чая снижают риск инфарктов и инсультов. Этот напиток содержит высокую концентрацию катехинов, которые способствуют расширению кровеносных сосудов и защите сердечно-сосудистой системы. Однако важно помнить, что при добавлении молока в чай полезные свойства могут утрачиваться.
Кстати, одним из преимуществ в пожилом возрасте являются сильные ноги. Мышцы нижних конечностей позволяют нам сохранять хорошую устойчивость, подвижность и выносливость. Эти свойства помогают в более взрослом возрасте избегать падений и травм. Порой даже незначительный перелом для пожилого человека может обернуться серьезными последствиями и даже смертью.
Эксперты советуют обратить внимание на храп во время сна. Как оказалось, эта привычка негативно сказывается на продолжительностей жизни. Храп сигнализирует о блокировке дыхательных путей, порой такие остановки дыхания могут происходить до 60-70 раз в час. Такая привычка, как правило, связана с повышенным артериальным давлением, проблемами с памятью, ожирением и депрессией.
Отразиться на продолжительности жизни может и наша социальная активность. Общительные, веселые, компанейские и оптимистичные люди, имеют больше шансов на 100-летний юбилей. Считается, что таким индивидам проще сохранить острый ум и хорошее здоровье до глубокой старости.
Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказывало о секретах долгожителей. Прожить долгую и счастливую жизнь помогают занятия спортом и работа, которая приносит удовольствие.
Выбор читателей
Комментарии