Почистить сосуды от бляшек, снизить холестерин и помочь мозгу: семь продуктов, которые помогают

Не всегда помощь нужно искать в аптеке.

Особенности и характер питания неизменно сказывается на здоровье. Организм человека подобен губке: впитывает не только полезные, но и вредные вещества. Страдают все без исключения органы и системы. Настоящий бич современного городского жителя – это проблемы, вызванные повышенным уровнем холестерина, прежде всего плохого, из-за которого на стенках артерий образуются бляшки, опасные во всех отношениях.

Врачи объясняют, что в состав бляшек входит не только холестерин, но и другие вещества, попадающие в кровь в том числе вместе с продуктами. Анализ образований на стенках артерий показал, что в них есть кальций, жир, клеточные отходы. Все было бы ничего, но со временем бляшек становятся все больше, они затвердевают, мешают кровотоку. Результатом становится неутешительный диагноз: атеросклероз.

С болезнью можно и нужно бороться с помощью медикаментов, но препараты и их дозировку должен подбирать только врач, самолечение в таких случаях недопустимо. Помимо таблеток доктора рекомендуют пациентам с атеросклерозом изменить образ жизни и пересмотреть пищевые привычки. Это тем более полезно, что многие продукты борются с закупоркой артерий не хуже медикаментов. В частности, известно, что выгнать из организма плохой холестерин помогают знакомые черноплодная рябина, чеснок, лимон, клюква, калина, имбирь, лук, тыква, сельдерей и даже свекла. Никаких экзотических и слишком дорогих названий, как видим, в этом списке нет.

Такими же доступными для обычного человека являются другие продукты и напитки, признанные хорошим профилактическим средством, которое помогает поддерживать в тонусе сосуды головного мозга. Они очень нежные, быстро изнашиваются, в том числе из-за избыточного потребления соли, присутствия в рационе трансжиров и продуктов с высоким содержанием холестерина, пояснила порталу «Роскачество» врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Мария Королева. Парадоксально, но продукты не только «портят» сосуды, но и восстанавливают их. Самое главное – знать, какие действительно помогают, а не вредят.

Разобраться просто, поскольку в полезный список нужно включить всего семь наименований. Орехи приведут в норму солевой баланс плазмы, витамины (например, витамин К) дадут организму дополнительный стимул. Курага благодаря витамину А поможет восстановиться эпителию стенок сосудов. Лимон гонит прочь из крови плохой холестерин, тем самым добиваясь того, что нужно, – очищает сосуды. Свекла обладает таким же свойством. Однако она имеет еще одно важное достоинство – способствует естественному очищению крови. Мед также очень полезен для крови, поскольку выводил из плазмы токсины и, мягко воздействуя, снижает уровень холестерина. Темный шоколад также стоит включить в рацион. Причина не только во вкусе, но и в том, что в лакомстве есть флавонол, которые отвечает за нормальное кровообращение в головном мозге. Список замыкает полезный напиток. Таковым является зеленый чай, тонизирующий сосуды головного мозга и улучшающий кровоток.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» сообщало о самых простых методах улучшения памяти, рассказало, какие свойства чайного гриба заставили заговорить о нем весь мир. О невероятном открытии, сделанном учеными БУФ им. Канта – оно касается пижмы. Сообщило о полезных свойствах яблочного уксуса, кожуры киви, чая с шиповником, с помощью которых можно снизить холестерин и похудеть. Всем, кто следит за своим здоровьем, советуем читать материалы специальных рубрик: Про питание, Здоровье.