На чтение: ≈ 3 мин.Став больше двигаться и меньше есть, 37-летний житель Шотландии похудел на 73 килограмма и помолодел.
Перепады давления и головные боли, которые преследовали 37-летнего жителя Шотландии Ли Форсайта на протяжении нескольких лет, заставили задуматься о здоровом образе жизни. Освоение хороших привычек началось с пересмотра питания и физической активности, сообщает Belfast Live.
Сейчас, когда марафон длиною в восемь месяцев давно остался позади, Форсайт охотно дает интервью, рассказывая, что в ноябре 2020 года, встав в очередной раз на весы, он ужаснулся, увидев, что они застыли на отметке в 158 килограммов. К тому времени молодой мужчина уже мучился от перепадов давления и сильных головных болей.
Досадовал из-за того, что ремень безопасности в самолете застегнуть не удавалось: на таких толстяков они не рассчитаны. На стадион стал проходить с большим трудом, не умещаясь в турникетах. Да и покупка одежды превратилась в мучительное шоу. О любимых футболках, подчеркивающих огромный живот, пришлось забыть и перейти на гавайские рубашки-распашонки.
Удивительно, но похудение, которым Форсайт занялся осознанно, обошлось без тренажеров и спортзалов. Он просто ограничил себя в еде и стал больше двигаться. Если раньше в его тарелках господствовали такие «достижения» цивилизации, как замороженная пицца, чипсы, сладости, а среди дня Форсайт «забавлялся» фаст-фудовской пищей, то взявшись за себя, он пересмотрел гастрономические привычки.
Шотландец отказался от картофельных блюд, макарон, шоколада, алкогольных напитков. Питаться начал только здоровой едой, отдавая предпочтение овощам, которые поглощал в большом количестве. Правда, уикенды не обходились без «баловства». В выходные дни Ли позволял себе съесть немного сладостей, но в понедельник снова садился на собственную диету.
Купив наушники, кроссовки, спортивную одежду, занялся ходьбой, преодолевая каждый день не менее 10 километров. В спортивный зал он все-таки пошел, но исключительно для того, чтобы попробовать избавиться от обвисшей кожи.
Примечательно, что о скачках давления сейчас он даже не вспоминает, да и головные боли ушли. Рецепт похудения не скрывает: «Это простая формула – меньше есть и больше двигаться».
Сайт «Учительская газета» рассказывал о 37-летней индианке, похудевшей за полтора года на 50 кг.
Выбор читателей
Комментарии