На чтение: ≈ 2 мин.Витамин D, который еще называют “солнечным”, незаменим для детей и пожилых людей. Об этом Nation News рассказала диетолог Римма Мойсенко.
Нехватка данного элемента может негативно сказаться на работе организма в целом, а также привести к остеопорозу, нарушению обмена веществ и другим серьезным болезням.
Для пожилых людей дефицит этого витамина может привести к проблемам с костями, для детей к появлению рахита, особенно в возрасте до трех лет. У школьников нехватка этого элемента может сказаться на скорости усвоения программы.
“Этот витамин контролирует фосфорно-кальциевый обмен. Если он нарушен, могут возникать боли в пояснице, суставах и тазу. В пожилом возрасте его нехватка приводит к остеопорозу”, — добавляет врач.
Для усиления концентрации внимания и иммунитета врач советует добавлять детям этот витамин в одни из блюд. Пожилым людям она советует принимать витамин в капсулах.
“Витамин D помогает школьникам сконцентрировать внимание, усиливает когнитивные функции и способствует переходу информации из кратковременной памяти в долговременную”, — добавил медик.
Выбор читателей
Комментарии