Не умеете снимать стресс? Не надевайте его!

«В здоровом теле – здоровый дух», «Здоровье в порядке – спасибо зарядке!» – эти фразы мы слышим с самого детства. Уже в детском саду нам прививают любовь к спорту, говорят о необходимости соблюдения гигиены, о пользе правильного питания. То есть делают акцент на физическом здоровье. Но стоит напомнить, что Всемирная организация здравоохранения рассматривает здоровье как состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Важно сохранять и укреплять не только физическое, но и психическое здоровье!

Но как же справиться с нервами, постоянными стрессами? Педагоги детского сада №111 Автозаводского района Нижнего Новгорода нашли ответ на этот вопрос. Как же может быть иначе, если весь наш коллектив состоит в профсоюзе, а я, председатель первички, – педагог-психолог!

Прежде всего, на очередном заседании профкома наметили план мероприятий для профилактики и укрепления психического здоровья сотрудников.

Начали с утренней зарядки. Каждое утро педагоги вместе с детьми заряжаются хорошим настроением, положительными эмоциями на весь день.

Установили ежедневную «Минуту тишины». Во время тихого часа несложно найти даже не одну, а пять свободных минут. Это время педагог посвящает себе и своим желаниям: посидеть в тишине, послушать спокойную музыку, выпить вкусный чай…

Ввели ежемесячные тренинговые занятия, направленные на снятие психоэмоционального напряжения, профилактику профессионального выгорания. На занятиях педагоги определяют причины стрессовых состояний, ищут способы разрешения конфликтных ситуаций, учатся справляться с негативными эмоциями, тренируют навыки самомассажа, правильного дыхания, знакомятся с различными способами снятия напряжения. Как педагог-психолог я не отказываю коллегам и в индивидуальных консультациях.

У нас появилась традиция совместных походов на культурно-массовые мероприятия. Благодаря возможности, которую предоставляет Профсоюз образования, билеты в театры, на выставки и цирковые представления приобретаются со скидками.
Однажды кто-то из педагогов принес в детский сад несколько книжек из дома. Их стали читать и добавлять к ним свои книги. Так в нашем учреждении появилась своя небольшая библиотека. Литература в ней разная, но интересная. Любой желающий может принести в библиотеку книгу, которая ему понравилась, и предложить ее коллегам, поделиться своими впечатлениями.
«Если вы не умеете снимать стресс, не надевайте его!» – таков девиз первичной профсоюзной организации нашего детского сада.

Любовь РЯБОВА, педагог-психолог, председатель первичной профсоюзной организации детского сада №111 Нижнего Новгорода